超齐全产妇饮食菜谱 教你轻松度过月子期

每个孕妇不仅要注意产前的饮食，产后的饮食也同等重要。产前的所有食谱都是为了宝宝更好的发展，而产后的饮食则是新手妈妈恢复身体状况的关键。做好月子不仅可以使一个女人的身体状况恢复得更好，还可以超级苗条的身材。下面就由小编为大家推荐几款产后饮食食谱。首先大家要注意日常生活的饮食习惯，奶制品对产后恢复身体机能非常重要。

其次就是在产后需要天天喝鸡汤，鸡汤里有许多元素是身体必需的。因为产前许多孕妇喝了不少鸡汤，可能会觉得鸡汤很油腻，给大家推荐的一款汤就是玉米鸡汤，不仅营养价值高，而且汤还比较清甜。需要准备的食材有：玉米、红枣、枸杞、玉米、老母鸡等。煲汤的时候注意时间的把握，对于产妇来说，汤不能煲成老火汤， 这个不利于产妇术后的恢复。

最后再给大家推荐的一款菜谱是红枣莲子糖水和玉米炒虾仁。红枣莲子糖水具有补血养颜的功效，特别是在下午或者晚上的时候，许多产妇会感觉肚子饿。这个时候来一碗糖水对产妇的身体是非常滋润。需要准备的食材有：莲子、红枣、红糖等材料。先将材料和水一起煮1个小时后加入红糖即可。

玉米炒虾仁对于产妇来说非常下饭菜，需要准备的食材也比较简单。主要是虾仁或者虾米、新鲜玉米、葱和蒜头。将所有的食材进行爆炒之后，放入酱料即可完成，简单又有营养。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】