月子里能吃什么水果 这几种一定不要错过

传统观念认为坐月子期间的时候不能吃水果，因为水果属于寒凉食物，吃了水果容易得月子病。其实这是不科学的，现代医学认为在产后坐月子的这段时间里，适当吃一些水果是有好处的。可以促进产妇快速排便，防止毒物堆积体内，而且有助于产妇身体饿恢复。并且水果营养好，可以促进乳汁分泌。

不是所有的水果都适合在月子里吃，产妇们还是需要进食一些温热类的水果。以下几种水果不妨换着样吃。

苹果：苹果性质温和，味道甘甜，并且含有丰富的纤维物质。它含有独特的粘胶成分可以吸附肠胃中的有害细菌及毒素，纤维物质又可以吸收体内的代谢废物从而促进排便。产妇们不妨每天进食半个到一个苹果。不过苹果质地比较酥脆，产妇们尽量将苹果蒸煮之后再食用，这样更有利于它的消化吸收。

榴莲：榴莲营养非常丰富，并且属于温热类水果。它可以快速补充体内的阳气，加快血液循环。产妇们一般比较虚弱，榴莲就是不错的补品。不过榴莲不易消化，产妇们脾胃虚弱不宜过量食用。

香蕉：产后进食香蕉是一个非常不错的选择。不管是破腹产还是顺产的产妇，在产后几天都会受到便秘的困扰。这时候不妨每天吃一根香蕉。它能润肠通，并且丰富的铁含量还能补血。这对产妇的身体恢复大有裨益。

水果虽然是好东西，但是产妇切忌贪吃，也不要用它们还替代正餐。照顾产妇起居的人也可以学几道可以将水果入菜的菜品。这样搭配起来更有营养，也可以促进产妇的食欲。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】