孕妇吃什么水果好 体质和时令不容忽视

水果可以为孕妇补充适量的维生素和食物纤维，促进胎儿的健康成长。我们要根据自身的体质、怀孕周期和季节时令来选择合适的水果。

我们知道怀孕早期是胎儿头脑发育的时期，怀孕中期是胎儿四肢发育的时期，怀孕后期是胎儿身体里各系统的发育时期。再来看季节，春季盛产吃樱桃、番石榴，夏季盛产草莓、柠檬、香蕉，秋季盛产苹果、梨子，冬季盛产橙子、橘子、柚子。我们还得结合自身的体质是哪种类型来吃水果。

首先为大家推荐的是苹果和梨子。老人家们常说："想要胎儿白，多吃苹果梨"。苹果里的锌对人的记忆力发展有很大的帮助。孕妇吃苹果能消除水肿，赶跑疲劳，还能对胎儿的皮肤做出有益贡献。梨能下火，美白胎儿的皮肤，但不可以多吃，一天一个就很好了。

接下来为大家介绍的是橙子和葡萄。维生素C含量极高的橙子，是很多孕妇喜欢吃的水果。维生素C能促进胎儿的大脑发育并容易被胎儿吸收。橙子的酸甜能帮助孕妇解决消化不良的问题。

葡萄中的葡萄糖和果糖对胎儿十分有益，维生素和氨基酸能消除孕妇神经衰弱和过度疲劳的感觉。葡萄的酸甜能够缓解孕妇食欲不好的问题。但是对于有糖尿病的孕妇来说，葡萄不宜吃多。孕妇应当在饭后一到两个小时左右食用水果，晚上尽量不要吃水果，不然会影响睡眠质量。希望每一个妈妈都能孕育出可爱的宝宝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】