如果每天运动能防止衰老吗 怎么做才能对抗皮肤细胞氧化

来源:未设置作者:262828968977367094

运动能够使得我们的身体变得更加健壮，能够增强我们的体质，提高我们的免疫力，运动还能够促进人体排汗，使得我们的毛孔疏通，排出身体的毒素。所以说经常锻炼身体对于我们人体是非常好的，但是有些人会问运动是否可以防止身体衰老，对此网友们也是有不同的说法，有人说会加快衰老，有些人则表示会减缓衰老进度，所以下面就来说一说吧。

来源:图虫作者:134959305675767838

一、运动能够防止衰老吗

运动能够促进身体新陈代谢，这个过程会使得细胞不断分裂，很多人都知道细胞分裂会使得DNA片段缺失，这是导致人体衰老的一个过程。虽然说运动对于防止衰老的作用并不大，但运动可以作为辅助防止衰老的一个过程，适量的运动能够锻炼到人体的各个器官，长期这样做，对人体健康是很有帮助的，但还是要注意运动的量，不宜太过强烈。

来源:图虫作者:57402890754591550

二、生活上怎么做能够防止细胞衰老

生活中我们有很多对抗细胞衰老的方法，平时可以摄食一些维生素c含量丰富的食物，这类食物能够对抗细胞衰老，并且防止细胞氧化，能够让人拥有更好的气色。平时出门前，我们应该要提前做好防晒准备，在出门半小时前就擦好防晒产品，使得肌肤充分吸收防晒成分，在太阳暴晒的地方可以使用遮阳伞和戴遮阳帽，这样能够有效防止紫外线损伤。

我们的细胞主要成分就是水，所以平时要多喝水，这才是护肤的根本，而且尽量少喝碳酸饮料。