吃一个月水煮鸡胸肉 减肥营养两不误

来源:带饭了吗作者:何慧文

鸡胸肉是一种非常低热量的肉类食物，即使是在减肥期间每天吃鸡胸肉也不会发胖，而且由于其蛋白质含量十分丰富，还能有助于增肌，是非常理想的健身减肥食品，很多人都会选择用水煮鸡胸肉作为减肥期间的代餐，代替白米饭吃，热量的摄入变低了，瘦身自然不是梦想，不过问题在于鸡胸肉吃起来味道不是很好，如同嚼蜡，不是每个人都能坚持吃下去。

来源:带饭了吗作者:何慧文

一、鸡胸肉的好处。

鸡胸肉就是鸡的胸脯处的肉，该处肉质非常丰厚，但是却并不是很美味，不过由于鸡胸肉的热量含量很低、蛋白质含量很高，还能够恢复体力、预防皮肤老化，对身体有非常多的好处，因此很多健身人士和爱美人士都很热衷于吃鸡胸肉。

二、吃一个月水煮鸡胸肉能瘦吗？

鸡胸肉的热量非常低，再加上选择的是水煮这样健康的烹调方式，那么热量的总体摄入量很低，如果用水煮鸡胸肉来代替主食，理论上来讲，只要能够坚持下来就会瘦，如果觉得味道不好吃，也可以加一些胡椒来调味去腥。

来源:带饭了吗作者:何慧文

三、吃一个月水煮鸡胸肉好吗？

虽然说水煮鸡胸肉的热量很低也很有营养，但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的话，营养的摄入还是不均衡的，长时间这样吃下去身体也不会健康，因此建议在吃水煮鸡胸肉的时候搭配一些蔬菜一起煮，比如生菜、花菜或者白菜等，西红柿也是不错的选择。

如果有恒心坚持吃一个月的水煮鸡胸肉，那么体重肯定会降下来。