收腹的锻炼方法图解  这些点你都get到了吗

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一、身体向上撑可以起到收腹效果

如果平时有练瑜伽的妹子们的话，就会知道在做一些动作多多少少都是能起到很好的打造自己完美身材的效果的。例如在瑜伽动作里面的一个身体向上撑，形成一个类似三角形的样子，这样子练习在一定的时间里就能起到很好的收腹的效果。

主要的原因这个动作其实是非常需要用到我们腹部的力量的，久而久之，我们的腹部得到一定程度的练习，自然而然就能起到锻炼腹部肌肉的效果，从而让腹部肌肉更加紧实。

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二、做俯卧撑也能起到很好的收腹效果

经常去健身房的朋友们大概就会知道，如果我们每天做俯卧撑的话，在一定程度上就能起到很好的收腹的效果。因为俯卧撑不仅要用到我们手臂的力量，而且还非常需要我们的腹部进行一个发力的作用，从而很好锻炼我们的腹部。

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三、仰卧起坐对收腹非常好

仰卧起坐虽然对女生来说是比较简单的，而它也是其中一种可以起到很好锻炼我们腹部肌肉的一个运动。但是很多人却在这个动作上很少是标准的动作，所以有些人就会聘请一些健身教练帮助自己练习这个动作。因为只有动作做标准了，才能达到更加不错的效果。

需要知道的一个点就是，其实仰卧起坐是特别需要我们的腹部和腰部进行一个发力的动作的，如果我们能够坚持每天都锻炼的话，相信经过一段时间的话，就能起到很好的锻炼我们腹部的力量，形成腹肌。