拉力器怎么练胸肌图解  如何让自己看起来更加魁梧

对于每一个男孩子来说，拥有结实的胸肌可以更加吸引女孩的注意力，让自己的男性魅力瞬间爆发出来，大家目前用的比较多的就是用拉力器来锻炼自己的胸肌，让自己的肌肉得到很好的锻炼，其实拉力器是很好的锻炼器材，它有时候确实可以达到人原先想的目的，那么用拉力器到底怎么锻炼胸肌比较好呢？下面不妨一起来瞧瞧看。

一、拉力器的选择

在选择拉力器的时候，我们也要遵循一定的原则才行，我们必须根据自身的身体情况来选择对应的拉力器，要知道拉力器也是分为很多种的，选择合适自己的的拉力器，才能让自己的肌肉得到很好的锻炼，也可以减少不必要的意外，让自己的生命安全得到很好的保障。

二、拉力器该怎么锻炼胸肌比较好

1、正面拉

手臂要拉紧拉力器的两头位置，它们的位置要与肩膀的位置对齐，然后使劲儿向两边拉伸一下，这样可以让自己的肌肉得到很好的舒展。

2、朝上拉

这个动作和前面说的那一个很相同，只是高度方面发生了一些变化，我们必须将拉力器从肩膀的位置拉到头顶的上方，这样可以锻炼身体里其它的肌肉部位。

3、朝后拉

我们可以将拉力器放在背部的后面，然后用手奋力向两边拉伸一下，这样胸部这个部位可以得到很好的扩展，进而让胸部的肌肉变得更加结实。