为什么女人老得这么快 卵巢保养是关键

我们总说，岁月像一把杀猪刀，不知不觉，皱纹就爬上了我们脸庞，这令多少女人困恼。其实，女人老得快是有原因的，比如生活中的一些不好的习惯也会加快衰老，卵巢早衰、更年期提前也是造成女人衰老的原因之一，所以如今有很多女性都很注意对卵巢的保养。如果您能在生活养成良好的习惯，保养好你的卵巢，或许就可以预防提前衰老了。

为什么女人老得这么快

1、整天摆个“苦瓜脸”，老是没事找事，这样容易导致皮肤细胞缺乏营养，让脸部变得干燥，最终导致皱纹的出现。因此，女人，只要你拥有一颗温和、宽容的心，那会变得更加美丽。

2、都说女人是水做的，其实一点都没有错，女人，让肌肤保持充足的水分，这才是护肤的关键。因此，女人，不管你喜不喜欢喝水，但都要强迫自己每天喝6—8杯白开水，只有这样，才能保证皮肤不脱水。

3、现在是夏天，女人如果经常暴晒，就会让皮肤变黑又粗，最终导致皮肤癌，皮肤自然就会提前老化。因此，女人，有条件的话，最好是养成使用优质防晒品的好习惯。

4、现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯，其实，这真的对皮肤伤害很大，睡眠不足容易导致皮肤细胞的各种协调能力失常，影响表皮细胞的活力。因此，不想提前衰老，每天都要睡够八个钟，这样才能保证肌肤的娇嫩，同时还能延缓皮肤的老化。

5、运动可以促进全身的血液循环，让肌肤活动张弛适度，这样才能增强皮肤的润滑，让全身的肌肤有大量的出汗机会。只有这样，才能大大的减低肌肤提前衰老，因此，女人们，加强锻炼很重要。

6、有很多的女人都会化妆，但要记住了，卸妆一定彻底，否则我们肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，最终影响皮肤的正常呼吸。正常情况下，卸完妆，我们都只是用洗面奶洗下，其实，这样不够彻底，应该要定期做深层洁面的工作，这样才能保证肌肤的清洁。

7、近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。卵巢早衰会导致雌激素，孕激素等激素物质量大大下降，当雌、孕激素缺乏，影响到自主神经系统功能时，可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现，同时乳房，身体皮肤，头发等也会出现老化的现象，严重影响女性外貌美丽。所以近年来很多女性朋友都开始保养卵巢，为的就是防止早衰。

卵巢早衰的原因

卵巢早衰的原因包括自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染及物理、化学因素等。近年来临床观察发现，该病还与多次流产、减肥不当、精神压力过大及不良生活习惯有关。因该病是不孕不育的原因之一，所以应引起人们特别是广大育龄妇女的关注。

而压力是引起我们卵巢早衰的主要原因，现代女性的责任很多，精神压力过大会直接引起我们的卵巢早衰，建议大家面对生活和工作都要放宽心。中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。

同时，卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。

保养卵巢的方法

1、日常保养卵巢就要做到身心健康：身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情绪。

2、注意科学的饮食：女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己的体质特点保养卵巢：中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

4、科学的生活习惯：烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、避免长时间的穿紧身衣：紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

6、在办公室备外套或披肩：在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

7、不要坐在水袋上：很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

8、补气暖身的食品要多吃：很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。