减肥反弹后更难减吗 你的认知可能有误

来源:图虫作者:-

说到减肥很多人会愁眉苦脸，觉得非常的困难，难以坚持下去。长胖是一个非常安逸舒适的事情，通常都是在不知不觉之中发生的。相比而言，减肥却是一件让人感觉很痛苦的事情，即便你每天少吃多动，可能也减不了几斤肉。减肥尚且如此困难，奈何减肥成功以后也不能保证一劳永逸。很多人成功以后还是遭遇了反弹，体重下降到一定程度就回弹了。

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减肥反弹会让很多一直以来坚持减肥的人感觉生无可恋。因为减肥反弹基本是在对你说，你之前受的苦，做的所有努力基本都是白费的。这对于一个认真减肥的人来说是致命的打击。很多人更是觉得减肥反弹以后想要再减肥成功几乎是不可能的。那么，这种说法是否正确呢？今天就来了解一下这个问题，让你不再为这样的事情烦恼，不被误解耽误减肥。

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1.减肥反弹后更难减吗 ？

减肥反弹以后，人在心理上会存在很大的压力。这种压力不仅是来自身体上的，也是来自心理上的。很多人减肥反弹以后就不想再继续了，因为他的内心是抗拒的，觉得即便减肥成功了也会反弹，再怎么努力也还是会失败。

有了这样的认知，他们就会自暴自弃，所以减肥反弹以后基本就会放弃减肥。这样基本就没有再次变瘦的可能了。所以说减肥反弹后更难减还是有一定道理的，但是也不是全部正确，主要看人的心态。

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2.减肥反弹后怎么做会让减肥难上加难。

减肥反弹后，如果你选择自暴自弃，不再坚持吃热量低的食物，不再做哪些能够促进身体脂肪燃烧的运动，那么你的体重会直线上升，基本没有降下来的可能。虽然减肥反弹以后，我们减肥的士气会受到一定程度的打压影响，但是，如果在这个时间段选择放弃，那么，等到以后再想减肥，你会更难打起精神来面对。所以，一定要控制好自己的减肥心态。

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3.减肥反弹应该如何做才能阻止反弹。

减肥反弹并不是针对某一个人才有的，基本每一个减肥的人都经历过减肥反弹。只要你的心态足够好，在减肥反弹以后能够持之以恒的吃减肥餐并且保持每天的运动量，那么坚持几天，你就会发现，你还是能够变瘦的。减肥会经历很多的事情，就像我们的人生一样，会有很多坎坷。无论是经历减肥反弹期还是平台期，我们都应该积极的面对，这样才能持续变瘦。

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4.如何正确应对减肥反弹。

减肥反弹在减肥过程中是普遍存在的，我们不需要太过在意。只要确定了减肥目标，你就应该朝着这个目标努力奋斗，不要每天担心自己减肥反弹，或者减肥反弹了就觉得继续减肥没意义之类的。可以肯定的说，无论你用哪种方法来减肥，你都是有遭遇减肥反弹的几率的。减肥反弹以后切记心态不能变，不要被自己的想法压垮。