秦海璐被曝怀孕 准妈妈夏天这么过

　　日前，秦海璐及老公王新军在微博上晒出结婚证照片及合照，秦海璐更被媒体拍到小腹微凸，似已有三个月身孕。虽然秦海璐对于“孕事”闭口不谈，但却被搭档李小冉意外爆料：“海璐老师身体有特殊的情况。”证实了秦海璐的孕事。那么，和秦海璐一样成为幸福准妈妈的人该如何安然度过这个炎炎夏日呢？

　　吃：夏天没胃口 试试苹果醋沙拉

　　夏季水果品种丰富，很多孕妇因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多孕妇的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。因此，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜提醒准妈妈，水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　孕妇如果夏天没胃口，可以适当吃些菠萝、萝卜等开胃食物，或与其他蔬菜水果搭配制成饮料也不错。还可以试试下面这道孕妇开胃菜。

　　苹果醋水果沙拉：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺。将材料洗干净备用。把生菜撕成块，和其他原料装入盆中，倒入橄榄油，加入苹果醋，拌匀即可。

　　穿：孕妇穿凉鞋别选鱼嘴款

　　进入夏季，许多人都换上了清爽的凉鞋，但孕妈妈穿凉鞋一定要慎重。“孕妇穿鞋首先要考虑安全性，一定不能为了凉快或时尚而选择不适合自己的凉鞋。”辽宁省人民医院骨一科主任医师蒋阅表示，由于孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，如果穿橡胶或塑料材质的拖鞋或凉鞋，会增加滑倒的风险。孕妇也不要穿合成皮鞋，以防因穿不透气的鞋加重脚气。

　　孕妇夏天还是以宽松、透气的薄布鞋为宜，并且最好穿后跟在2厘米左右的鞋。一点儿跟都没有的平底鞋可能会增加脚后跟压力，造成足跟损伤。如果非常想穿凉鞋，最好选鞋跟在2厘米以下的坡跟凉鞋。款式上不要选择鱼嘴凉鞋，因为孕妇脚部浮肿容易挤压到脚趾头，造成不适。此外，双脚浮肿较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也别太宽松，以防走路时不跟脚。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀

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