月子护理注意事项 用科学堵住老妈子的嘴

相信很多妈妈都对坐月子这件事有一定的了解，这是每个女人产后为了迅速恢复身体健康都必须经过的一个过程，简单来说坐月子就是在产后一个月内对妈妈的因为生产而虚弱的身体进行调养。怀孕生子本身就是一件需要耗费大量营养的事情，胎儿的成长全都依赖于母亲的身体，分娩的时候也要用很大精力，而且本身各个器官都比较虚弱，所以产后如果不加以疗养很容易落下病根。

但是，关于坐月子这件事情，由于历史悠久，难免会有很多错误的规矩，比如不能沾水，特别是牙齿、头部、四肢、腹部等等，生怕受凉而生病。在古代也许这种做法情有可原，但是时代变迁，现在科技这么发达，就应该摒弃这些不卫生的规矩，免得产妇因为个人卫生问题而生病。此外，究竟妈妈在坐月子的时候要注意怎样的饮食也是众说纷纭。

其实，坐月子的时候，妈妈的饮食只需要遵循几个要求基本就不会错了，一是清淡，为了母乳健康，少吃盐，更要少吃重口味的食物；二是忌凉，也就是尽量少吃凉性食物或者温度过低的食物；三是不能过补，所谓虚不受补，补血和催奶都不能过急，毕竟坐月子前期乳腺不通，催急了会加重胀痛感，而且妈妈的子宫还在排除恶露，补血补急了会促进身体出血，让妈妈越补越虚；四是多摄入有利于增强抵抗力和身体恢复的食材，比如富含维C的奇异果，富含蛋白质的鸡蛋等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】