孕妇吃什么水果好 三种选择帮你健康安胎

孕妇在怀孕期间，为了腹中胎儿的正常发育。妇产科医生都会建议准妈妈多吃一点富含维生素和叶酸的新鲜水果。但是因为水果比较性凉，因此准妈妈只要适当地吃一些具有特殊功效，有利于肠道消化的水果比较好。

下面，为各位女性朋友推荐几种水果，帮你健康科学安胎。

选择一：苹果。具有“益智水果”“健康水果”美称苹果，其中含有了大量的锌、铁、类脂肪、碳水化合物、维生素等有益于人体的微量元素。

对婴儿大脑中海马区皮层边缘有很好的促进发育作用。出生的胎儿在记忆能力方面会比其他宝宝都强、不仅如此，多吃苹果的孕妇，小孩子患上哮喘病的机率也比常人小很多。

研究表明这是因为里面具有的植物细纤维类黄酮可以防止肺部细菌的感染。建议每天适当吃1-2个即可。

选择二：香蕉。妈妈在孕期因为身体营养物质消耗的原因，可能有时会感觉牙齿痛。因此香蕉中的钾元素能有效降血压，保护牙龈。

选择三：柿子。这种事水果甜美汁多，价格又低廉，非常适合平民大众。据统计，其中含有糖分、蛋白质、碘、钾、铁、钙、镁、磷等比苹果、梨子还丰富。不仅如此，性寒的柿子可以有效缓解肺热、痰多咳嗽等问题。孕晚期的产妇，由于胎儿月份大压迫子宫，血压升高、肠胃不适、便秘消化不良等症状接踵而至。

所以如果一旦患有人长期高血压综合症，建议多吃这种水果。不仅营养价值高，还适合安胎，简直一举两得。不过一天一个就可以了，因为如果柿子不成熟，就会发涩。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】