盘点经期禁忌 这件事一定不能做

夏天因为比较的炎热，很多女生来大姨妈之后都管不住自己的嘴巴，看到别人吃冰凉的东西都会去买。在大姨妈期间吃冰凉的食物很容易造成肚子，也就是我们所说的痛经。不管天气有多热，为了自己的身体健康一定要管住自己的嘴。

比较大胆的女生，除了在夏天的时候会吃冰淇淋之类的冰凉食物以外，还会去游泳。在经期内去游泳是一件非常危险的事情，因为不仅可能会造成不必要的尴尬，而且自己的s.c很容易被感染，所以建议在大姨妈期间的女生都不要去游泳。

除了游泳以外，在大姨妈期间，尽可能选择淋浴的方式洗澡，不要泡浴。道理和游泳是差不多的，这也是为了自身身体健康着想。如果是在冬天的时候洗澡洗头，应该尽量的把头发吹干，以免感冒。很多人都觉得不应该在经期的时候洗头，其实这是不科学的，洗完头马上吹干便可以了。

大姨妈来了之后个人卫生十分的重要，一定要勤换内裤，不然很容易感染，或者是滋生细菌。如果是姨妈血弄在了内裤上，应该及时洗掉不然很容易留下印子。将内裤泡在温水当中一段时间再去洗，会很容易将它洗干净，放在太阳底下晒一下，可以起到消毒的作用。

月经期间除了不能吃冷的食物以外，也尽量的避免吃辛辣的食物。很多女生在大姨妈来了之后还比较喜欢去吃大排档，大排档里面的食物大多数都十分辣，所以建议尽量的少吃。如果在经期的时候不忌口，很容易导致自己的月经不调，或者是产生一些疾病。

月经对于一个女生来说是十分重要的，所以我们在经期的时候一定要注意各个方面。月经可以帮助我们很好的排毒，但同时也会流失许多的水分，所以在月经期间一定要多喝水，这样可以及时补充流失的水分。

在月经来了之后可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉有着很好的排血校果。多吃新鲜的蔬菜，蔬菜里面都富含着丰富的维生素，非常适合在经期内食用。水果也要适当的吃，但是不要吃的太多，因为水果是凉的东西。

月经期间人体的免疫力都比较差，所以要补充一点营养。早晨起来的时候可以喝一杯热牛奶和吃一个鸡蛋，这两样食物里面都富含着丰富的蛋白质。对于一些减肥的女性来说，在月经期间可以放心大胆的吃，因为在经期内吃高脂肪的食物都是不会长胖的。

很多女生在月经前后都会长痘痘，这是比较正常的现象，也不要太担心。月经期间应该保持心情愉悦，不要整天胡思乱想。脸上的痘痘不要用手去挤，因为手上本身就有许多的细菌，很容易让痘痘感染。这种痘痘在经期过去几天之后就会完全痊愈，所以也不要心急。

在经期的时候超大的禁忌就发生性行为，因为这很可能造成死亡，而且也是非常容易感染的，对女性的伤害也很大。所以在经期的女性一定不要发生性行为，管住自己。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】