便秘原因盘点 忽视治疗后果很严重

大便不能及时排出来是一件很痛苦的事情，每天吃进去的东西堆积在腹部，小肚子越来越大，工作学习都没有办法集中精神了，到底为什么会这样呢？

其实这种症状就是便秘引起的，便秘现在已经是都市人的常见病了，几乎每个人都受过便秘的折磨，为什么这么多人会便秘呢？今天一定要揭开这个谜团。

造成便秘的原因是:

1.现在的人非常喜欢吃肉，但他们不喜欢吃蔬菜，更加不喜欢吃粗粮。这样就导致肠道缺乏蠕动的能力，而肠道里的废物自然无法排出去，就会累积在大肠里面，久而久之就形成便秘了。

2。城市的生活节奏加快，大家的压力也随着增加，加班熬夜是常事，肠道神经系统也很容易受到每天熬夜的影响。这样自然就无法正常大便了。

3。不及时的排便也是便秘的主要原因，我相信很多人会有这种情况，很明显觉得有便意了，但是因为忙的事情多只好忍下来，这样拖着慢慢一点要大便的意思都没有了，上厕所却发现拉不出来了。长时间这样会影响排大便的规律，这样便秘就发生了。

4.有些人喜欢在大便的时候看书看手机，注意力不集中大便自然也是排不出来的，这样的次数多了就会变成便秘了。

便秘我们应该如何治疗:

首先我们要改变不好的饮食方式，通常多吃水果蔬菜或杂粮就可以帮助我们软化大便，这样便秘这个问题就可以解决了 。平时我们也要多喝水，这样排便就会更加顺利。还要学会放松自己，运动就是非常好的方法，它可以让你的身体更健康。

便秘有时候会是由严重的疾病引起的，所以要用这些方法无法缓解，我们就要到医院查找原因了，这个是不能大意的。