女性健康养生食谱有哪些 三大营养汤品为你而介绍

对于女性来说，养生很是重要，今天小编就来为大家介绍一下健康养生的食谱。快来看一下吧。现在，很多的女性朋友都开始注重养生了，但是要知道方法，不要盲从。对于女性朋友来说，养生推荐的食谱当然是汤品了。

一：黄芪鲜虾仁汤。准备的材料有：黄芪和淮山各三十克，鲜虾仁一百克，枸杞子十五克，6克的桔梗，10克当归以及两片生姜。

首先将各种药材洗干净，浸泡一会儿，将虾仁洗干净。将中药药材放入到瓦堡内，加入两千毫升的清水首先用武火煮沸，然后改用文火煲一小时后去掉药渣，放入鲜虾仁一同煮十到十五分钟的时间，加入适量的食盐好生油即可。

二：鸭血菠菜豆腐汤。准备的材料有鸭血，菠菜，枸杞子以及豆腐。将菠菜洗干净切断，鸭血和豆腐切片备用。在砂锅内放入适量的高汤，放入鸭血，豆腐去煮，在熟了之后放入枸杞和菠菜，然后加入事业以及胡椒粉去调味，再煮片刻即可。

三：龙莲鸡蛋汤。准备好十五克的桂圆肉，两个鸡蛋，四颗大枣，一块生姜以及五十克的莲子肉。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳后用清水洗干净。将准备好的药材清洗干净。将莲子去心保留红棕色外衣，生姜去皮切片，大枣去核，在瓦锅内放入适量清水用武火煮沸，然后放入原材料，再改用文火煲两个小时的时间，放入适量的食盐即可。

除了汤品之外，女性也可以多吃一些水果和蔬菜来养生，比如说枇杷，樱桃，菠萝，橙子，菌类食物，胡萝卜，番茄，西兰花等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】