女性更年期失眠偏方 3个技巧伴你幸福过渡

来源:站酷作者:Yuri Shevtsov

更年期是女性到达一定年龄的时候都要面对的一个问题，同时也是必须经历的过程，它是由于我们身体内激素变化而形成的一种生命阶段。更年期妇女经常表现出失眠、烦躁或者是心情低落、感觉忧郁的情况。而很多情况下，在更年期期间女性需要面临着失眠的困扰，这对很多女性来说也是非常痛苦的，有什么小偏方来缓解失眠情况呢？

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第一种方法，我们通常失眠都是由于内心的心情烦躁，比较不安而造成的。所以我们首先应该学会静下心来思考，静静的躺在床上。让我们的头部向下而冷却一下我们现在在膨胀的情绪和过热的脑袋。多进行瑜伽，八段锦有益于心境的运动，让自己平缓下来。

第二种方法更年期失眠，主要是因为我们的心情烦躁、潮热、盗汗这样的情况出现的，所以我们可以采用食补的方式。百合红枣粥或者是桂圆莲子粥，这样有益于我们的脾胃和清除我们体内燥热的食物。在养血安神，养心，静气。可以有效的缓解我们更年期妇女出现的症状，从而起到安神治疗失眠的效果。

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第三种方法就是可以采用一些中药来，每日定时进行泡脚，我们知道泡脚如果含有中药的成分。通过我们的皮肤来到达我们整个的身体循环系统。对我们的身体气都要起到调和的作用。而在我们的洗脚水中加入丹参，黄芪，菊花这些清热性的药物能够有效的清除体内的热度，如果有条件的人可以用重要泡澡效果更好。

更年期的妇女需要更多的关心和耐心，家人也要给予理解和呵护，稳定过渡来维护家庭的幸福。