蛋白质粉什么时候吃 掌握好时间是关键

想要保持身体健康那么你就要保证身体所需的各种营养物质都保持在一个健康的范围内，不过由于现在大多数人都是比较偏食的，所以导致身体很多的营养物质得不到及时的补充。近来很流行的一种保健品，就是蛋白质粉。它既可以给我们身体提供蛋白质还可以补充维生素和矿物质，但是你只有掌握来它的食用时间才可以起到事半功倍的效果！

蛋白质粉在早上食用是比较好的，因为经过一个晚上的消化，这个时候我们身体的能量基本上都被消耗没有了。而且在早上食用蛋白质粉我们的肠胃吸收得会比较快，大部分都能被我们身体所吸收，给我们身体及时补充晚上所流失的营养物质。

其实有些人是比较喜欢在肚子饿的时候吃蛋白质粉的，但是午餐的前后就不要食用它了。因为在午餐吃蛋白质粉会造成营养过多，导致身体无法吸收而造成浪费。

有人会说在睡觉之外吃蛋白质粉是一个很好的选择，因为它可以改善我们的睡眠质量，但是这并不是针对所有人都有用的。特别是对于肠胃不是很好的人来说，本身晚上的消化系统就会降低，在吃蛋白质粉的话会只会给我们的肠胃造成压力，导致蛋白质粉在肠胃中积累。日积月累，很容易导致胆固醇变高。

不过对于正在减肥的人可以多吃点蛋白质粉，特别是节食或者是比较喜欢吃素的人，通常这些人群身体的蛋白质浓度是远远不够的，所以可以三餐的餐后饮用蛋白质粉！