睡眠不足会影响血压吗 这些危害你一定要知道

现在不少人的作息都是不正常的，这样就导致各种健康问题出现，特别是年轻人，居然出现了血压高的症状，据说是经常睡眠不好引起的，也是现在高血压人群不断增多的主要原因。

一个人必须要有足够的睡眠身体CIA健康，但是需要休息多长时间才能得到足够的睡眠呢？正常人为7-8小时，但是真正可以保证这个睡眠时间的人很少，那你知道睡不好会有什么害处吗？

如果睡眠一直都不好会导致很多问题，头疼、头晕、心悸、心血管疾病等都是常见的，为什么这么多人出现睡眠不足呢？这里面的原因很复杂，有些人是不思进取，喜欢通宵玩游戏，有些是因为压力大导致失眠，总之，失眠是影响睡眠的主要原因。此外，睡眠不足的人皮肤老化速度也很快，看起来会比同龄人老几倍。

要保证睡眠质量，就要解决失眠问题，要睡得好，一定要多运动，新鲜空气可以让你精力充沛。即使你没有时间锻炼，简单的户外活动也有助于调节身体机能。在晚上睡觉前按摩你的身体或者做做瑜伽，也可以帮助你睡得更好。

如果你长期缺觉，应该看医生解决。很多人可能会认为，年轻人身体好，你能够抵抗压力，少睡一觉也没关系。高血压患者变得越来越年轻，血压高，身体自然容易出现各种问题。血压不正常会导致脑部疾病，也会影响心血管健康，增加猝死的风险，所以一定不可以忽视睡觉的重要性。