小腿外翻应该怎么走路 夹腿练习改变腿型

许多人都羡慕明星的大长腿，又白又直的十分惹眼，任谁都想要这么一副好腿型。可是事事总不能这么完美，人无完人谁都会有缺陷，腿型如何生长很多人的决定不了，不过好在后天是可以有办法修补的。

许多常年打篮球的男孩子会发现自己的腿型在潜移默化中就有点O型腿，甚至小腿外翻，这就是后天练球导致的腿型异变。也有很多习惯翘腿的女孩子会发现自己的腿慢慢变得不是那么直了，尤其是大小腿的膝盖骨会有微弯曲的感觉，这都是跟不好的生活习惯有关系，想要有一双漂亮的长腿，还需要养成好习惯才行。

其实想要慢慢改变腿型并不难，小腿外翻的人走路通常都会呈外八字，因为这样走起路来才不会觉得别扭。如果想要改变腿型，那么以后就必须要放弃这种走路方式了，走路时腿间的缝隙一定不要太大。

小腿外翻的人走路一定要尽量夹紧着腿走路，让腿之间的缝隙减少到很小，通过长期的走路训练将外翻的腿型纠正回来，恢复到正常人的常态。

此外还需要进行一些辅助的训练，例如每晚吃饭晚饭后，就背靠墙边直立，在直立的同时用腿夹紧一片4A的白纸，有些人可能起初办不到用腿夹纸，那么用腿夹一块长方体的包装盒也行，当你发现自己可以紧紧夹住包装盒了之后，再慢慢讲物体的厚度变薄，直到将立体物换成一片纸。纠正腿型的过程十分漫长，所以需要每天不懈的坚持才能办到！