月子食谱大全推荐 四道菜肴助您产后调理

坐月子是新妈妈们生完宝宝的一个必经的过程。众所周知生完宝宝后气血两亏，若不能得到充分的休养，产妇的身体会落下病根，因此月子期间合理的饮食也显得至关重要。一顿合适的月子餐不仅要保证美味可口更要保证营养丰富，能最大程度地为产妇补充维生素，同时也为哺乳保证充足的奶水。接下来的这四款食谱既美味又营养，准妈妈们快来学学吧！

食谱一：墨鱼炖黄豆猪蹄。将墨鱼炒好，猪蹄焯水，然后再将墨鱼猪蹄黄豆一起放进水里煮，用葱姜，米酒等材料提香，煮出来的汤味道鲜美，浓郁可口。不论猪蹄，黄豆还是墨鱼都是十分下奶的食物，对于刚生完宝宝需要哺乳的妈妈再合适不过了。

食谱二：四物乌鸡汤。将乌鸡去除内脏和四物中药包一起放入砂锅，再加姜片和水，先大火煲半小时，再用小火煲约一小时，出锅时撒适量食盐。四物是指当归、川芎、白芍和熟地四道中药，是十分益气补血的佳品，在中药房一般都买得到。这道汤对产妇快速补足气血也具有十分良好的功效。

食谱三：麻油炖腰花。将猪腰处理干净再划花刀，用料酒盐姜丝等腌半个小时去腥，然后用热锅加麻油，将腌好的猪腰下锅翻炒，加姜丝提香，将炒好的猪腰加水，米酒和枸杞一起煮。麻油腰花是*地区产妇坐月子必吃的一道菜肴，是快速恢复元气，调整身体机能的一道营养汤品。

食谱四：桂圆红枣鸡蛋糖水。将干桂圆，红枣去壳，鸡蛋煮熟，再将这三种食材放入锅中一起煮，加冰糖调味。喝腻了肉汤，我们也可以用糖水来换换口味。这款糖水不仅可以补充气血，而且对皮肤也有滋润效果。

以上就是四款精选的月子食谱，各位准妈妈们可以提前了解一下，坐月子期间就可以尝试以上的四款食谱将身体调养到最佳状态。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】