月子食谱大全 想要健康身体必须做到这几点

孕妇在生完孩子以后就进入到坐月子的阶段，这个阶段的产妇身体十分虚弱，如果在坐月子的阶段没有很好的调理身体的话，留下病根就可能跟随产妇一辈子。所以坐月子是非常必要的。但是，坐月子应该吃些什么呢？坐月子和大病初愈还是有些区别的。相同的一点在于不能吃太过于滋补的食物。这样的大补反而会适得其反。我们现在就为大家介绍产妇在坐月子的时候吃什么食物比较好。

产妇在坐月子的期间应该都吃富含铁元素的食物，铁元素可以加速身体循环的好转并且让身体愈合的更加快速。铁元素还可以增强免疫力，对于产妇的身体非常有好处。那么又有哪些富含铁元素的食物呢？海带，紫菜等食物都含有很丰富的铁元素。另外产妇要多摄取维生素B，维生素B是合成身体所需营养的不可缺啥的物质，产妇十分适宜食用动物内脏和新鲜瓜果。

最后我们来说一说坐月子时的禁忌，千万注意不要走进误区否则可能酿成大祸。产妇的免疫力和抵抗力都很弱，所以生完宝宝的产妇不能着凉，也不能吃过于寒性的食物。这种寒性的食物吃多了会让人的身体变得更加虚弱，不利于身体的恢复。另外大补的食物也不能吃，过多的补充营养造成的后果只能是更快的加速营养的流失。最后，辛辣刺激的食物也是不利于坐月子的产妇食用的。海鲜的凉性也是屈指可数的，所以也不宜食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】