脸上冒油是身体湿气吗  教你四招去解决它

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一，脸上冒油是湿气重吗？

相信很多人都不知道湿气是什么，其实湿气就是指人通过每天摄入正常的水分，去参与身体的新陈代谢活动后，最终通过出汗，排尿等方式排泄出去的水汽。如果人体喝的水分多，排出来的却很少或者是由于排泄方式出现问题而导致排出来的比较少，就会造成体内的湿气重。

而湿气重也有一些很明显的症状，比如容易感冒，黑眼圈很重，头发和脸部经常会冒油等等。所以，如果你的脸部经常冒油，很有可能就是体内湿气问题。

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二，改善湿气重造成脸上冒油的方法。

1,多去运动一下，促进水分的新陈代谢。

据调查研究，整天呆在家里不出门，也喜欢参加各种运动的人，体内的湿气远远要比那些经常出去户外做运动的人重得多。这主要是由于运动可以促进身体进行排汗，有利于体内湿气的排出。

所以，想要改善湿气重导致脸上出油的状况，首先就要改变自己的生活习惯，多去外面做一下运动，比如打一篮球，排球或者乒乓球，也可以做一下瑜伽或者健身操。总之，一切可以促进身体排汗的运动都可以尝试的做一下。

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2,改善饮食习惯。

人的体内湿气之所以那么重除了缺乏做一些户外运动之外，还有一个重要的原因就是日常的饮食太过于油腻了或者寒凉的食物吃的多了，就会影响到肠胃功能吸收，从而导致湿气滞留。

所以，大家要想改善湿气重状况，就必须要改善自己的饮食习惯，不要吃太过于油腻的东西，寒凉的食物也要懂得忌口。尤其是女性到了月经期，寒性食物更是不能碰到一丝半点，否则会很容易造成宫寒问题。

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3,不要总是待在过于潮湿的环境中。

人体的湿气之所以过重，除了自身的因素之外，它的外在的因素也是不容忽视的。比如，过于潮湿阴寒的环境的湿气很重的，就很容易侵入人体；但是光线充足，空气比较干燥的环境湿气就比较少。所以建议大家不要总是呆在那些阴暗的地方，尤其是下雨天的时候。

另外，在南方还有一种天气现象被人们称为回南天，回南天一到，地板尤其是铺了瓷砖的地板是很容易潮湿的，所以大家也要注意一下清理一下，不要让地板过于潮湿了，否则湿气是很容易侵入人体的。

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4,适当的做一些食疗辅助。

从日常的饮食中入手也是可以减少湿气的，因为有些食物是可以帮助人体清除湿气的，例如我们常吃的薏米，就有健胃消食，帮助是体内湿气的功效。所以大家喜欢的话也可以坚持每天煮一点薏米来吃。但是要注意，一次性不能够吃的太多了，否则会适得其反的。

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最后，去除体内湿气很重，上面这些方法都是非常有效的，当然，如果大家还有其他方法也可以试一下。