21天减肥法前三天攻略 教你如何轻松做到不反弹

在一段很长时间的减肥过程中千万不要忽略前三天减肥方法的重要性，因为很多人在前三天就坚持不下去。其实只要将前三天做好了，后面的减肥中你就更有信心坚持下去。所以前三天应该怎么做呢？不要心急，小编今天就给你们详细介绍一下，保证很管用。

第一天：水果法。

在第一天很多人都坚持不下去，其实很多人并不是因为饿才去吃东西。相反很多人是因为嘴巴馋所以想不停吃东西。因此第一天里面只能吃一些水果，如果你觉得很饿，也不能吃其他东西。只能喝水和吃水果，如果坚持不下去，就想想自己瘦下来的美丽样子。

第二天：蔬菜法。

经过了第一天的水果法之后很多人基本就饿惨了，甚至满脑袋里面想的都是吃的。这个时候一定不要放弃，想象自己前一天受的罪，就这么放弃了真的值得吗？所以今天你也必须只吃蔬菜，一定要鼓励自己坚持下去。减肥本来就是一个很难的过程，所以很少有人成功。

第三天：水果牛奶法。

在今天里面，你可以交替吃一些水果、喝一点牛奶。只是要控制摄入量。千万不要一下子吃很多食物，一定要遵从少食多餐。只有这样才不会轻易长胖，鼓励大家多想一下瘦下来之后的样子。所以今天一定要坚持下去，千万不要想着去吃一些大鱼大肉的东西。否则的话，你的减肥计划全都付之东流了。