长期拉韧带会影响身高吗 想要长高可以掌握这两个方法

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几乎所有爱美的女孩子都渴望拥有模特般的身材，但是标准的身材，就需要拥有标准的身高。可是很多人的身高却恰恰比较尴尬，处于不高不矮的状态中，所以这一类人就想要通过一些方法长高。也有一部分人热衷于健身运动，而健身运动就少不了拉韧带的活动，所以很多人都想要长期拉韧带是否会影响长高。

所以今天小编就为大家详细介绍一下。如果想要拥有标准身高，那就不要错过接下来的内容了。

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一、长期拉韧带会影响长高吗

实际上，平时生活中长期拉韧带是不会影响长高的，所以大家平时运动拉韧带的时候可以放心了。因为长高主要与骨骼的生长发育相关，而拉韧带主要是锻炼身体的肌肉，两者并没有直接的联系，具有很大的独立性，所以不可以将这两者混为一谈。所以担心拉韧带会影响长高，简直就是杞人忧天。

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二、拉韧带姿势要正确

平时拉韧带是可以的，例如刚刚跑完步做完运动，如果没有及时拉韧带，很容易就会感觉脚酸痛。但是拉韧带一定要保持正确的姿势，否则就很容易会给身体造成非常严重的伤害。保持正确的姿势，需要慢慢地操作。切勿动作太快步骤太快，动作需要做到位，这样拉韧带的时候才不会伤害到肌肉。

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三、拉韧带的注意事项

大多数经常练舞的女孩子经常做的动作便是拉韧带了，而且经常拉韧带，可以让身体的柔韧性变得更好。不过需要注意一点，刚开始拉韧带的时候很容易会出现痛感，不过坚持几次以后就能够慢慢适应这种痛感。

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四、长高的秘诀介绍

1、适当的运动

想要长高，建议大家平时进行适当的运动，例如跳绳这种运动方式。通过该种运动方式能够帮助大家塑造标准的身型，通过有规律的跳跃，可以让大家的骨骼、肌肉得到充分的自我修复，让大家能够在收获健康身体的同时，还可以塑造迷人的身型。不过需要注意一点的是跳绳也要适度，切勿无节制地跳绳，否则就很容易会造成相反的效果。

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2、补充钙元素

虽然长高的一大部分原因也与遗传因素息息相关，不过还有很大原因是后天的因素导致的。如果平时多喝一些牛奶或者是多食用一些富含蛋白质、钙元素等产品，这样才有利于加快身体骨骼的生长，这样才可以让大家更快长高。

钙元素的吸收是非常重要的，平时除了多喝牛奶补充钙质，还可以适当地晒晒太阳，偶尔喝喝一些骨头汤等等，这些都能够帮助大家补充足够的营养，骨骼的生长速度也会更快一些。所以想要长高，那就需要多补充一些促进骨骼生长发育的钙物质。

通过以上的一番详细介绍，想必大家都知道了长高离不开钙元素的吸收。希望这篇文章能够给大家带来更好的帮助。