怎样瘦手臂和后背 四个方法让你拥有美臂美背

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很多人会发现，每到夏天我们穿短袖或者无袖的时候，手臂粗直接会影响整体美观。当然背部的肥肉过多也会影响整个人体的曲线。

在这里，有四种方法教你减掉手臂上和背部多余的肥肉。我们都知道，人体是需要脂肪的，当我们吸收的热量小于消耗的热量时就会长肥肉，这就是肥胖的源头，当然这里排除身体浮肿和遗传性肥胖。
方法一：手臂运动与头部运动相配合。手臂伸展，头部向后仰，深呼吸一次停顿两秒；再将头抬至与身体平行，深呼吸，将手臂放下来；接着继续二十次。
方法二：盐浴与按摩使身体出汗，将身体泡在浴缸里至少10分钟，盐浴可以消除身体疲劳和身体浮肿，并且排毒，将皮肤的毒素排出来，其次热水的温度是身体出汗，消耗了ＡＴＰ,按摩手臂，从上到下，再从下到上反复十次。

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方法三：伸懒腰，扭转脖子，在工作或长期保持坐姿是每隔一小时伸个懒腰，手臂，头部进行小规模的运动，促进血液循环和代谢。方法四，喝柠檬茶或荷花茶，都知道手臂粗最主要是身体有不同程度的肥胖，柠檬茶可以促进人体代谢，荷花茶可以将人体多余的水分排出来，瘦四肢和腰身。《千金药方》有：桃花三株，空腹饮，瘦腰身。四种方法同时用，四周将会有改变，希望这四个方法可以帮到你们哦。

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最后，在这里提醒一下各位MM，手臂和背部是最容易长赘肉同时是最难瘦下来的地方。三天撒网两天打渔是没用的，而且还会打击我们的信心，让我们觉得把手臂和背部赘肉减掉是不可能的事，从而自暴自弃。因此，想瘦的MM们一定要坚持下去哦，减肥是一种毅力也是一种生活态度。我们要好好加油，达到目标！让你从此有个好身材，令自己更加有自信。