如何10天快速瘦大腿 这些方法让你甩掉赘肉

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一，揉捏穴位

首先，想要在10天内快速的瘦大腿，你应该懂得瘦大腿并不是这么容易，因为你只是想要瘦人体中的某一个部位，这对于瘦身来说是比较难的，如果你想要减去某一部位的话，就意味着你应该从全身开始出发，但是这样是需要一定的时间的。

在你全身都已经减肥了之后，你还可以针对局部的部位再进行减肥，这是一个比较正确的方式，而且运用这样的方式，你会收获更好的效果。所以在你配合一些有氧运动之后，你也可以在揉捏一下大腿上面的穴位，这样能够让你的大腿加速血液循环，防止脂肪的堆积，这样能够起到快速的瘦大腿的作用的。

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二，敲击肥肉

想要在十天内快速的瘦大腿，不仅需要一些毅力，还需要坚持。

比如，你应该在这十天里面每天都坚持不懈的敲击大腿侧面的肉。这个方法对于一些是肌肉腿的小仙女来说特别重要。因为你在敲击的同时也有可能会敲击到腿部的某一些穴位，这样对你的瘦身也有一定的帮助。敲胆经需要坚持，而且在有空的时候大家也可以多敲敲，一次50到100下，一天三到五组。

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三，游泳

想要在十天内快速的瘦大腿，大家也还可以通过游泳的方式。游泳，在一定程度上，它可以帮助我们全身的减脂而且对你大腿的赘肉有一定的好处。如果通过跑步可能对于一些跑步姿势不太正确的小伙伴来说瘦大腿的效果不会太明显，但是如果是游泳的话，你可以很容易的得到你想要看到的效果。

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四，涂抹瘦腿霜

想要在十天内快速的瘦大腿。小伙伴们也可以尝试一下涂抹一些瘦腿霜。虽然一些传言认为瘦腿霜没有什么功效，但是如果你在运动之前涂抹了瘦腿霜，这样可能会加速你的脂肪的燃烧，对你的减脂运动也有一定的帮助，特别是在大腿方面，大家在某瘦腿霜的同时也可以进行一定的揉捏或者是按摩。

如果大家不想在涂了瘦腿霜之后去运动，也可以参考一下在晚上洗完澡之后，毛孔张开的时候迅速的涂上瘦腿霜，这样会更有利于瘦腿霜的吸收。瘦腿霜所起的作用是辅助的作用，想要瘦大腿，其实还是有一定的难度的，大家要调整好心态。保持一种平和的心情。

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五，多选择步行

想要在十天内快速的瘦大腿，你应该动起来，所以如果有机会的情况之下，大家应该尽量的选择步行。步行在一定程度上也能够锻炼到你的肌肉。但是在长时间的步行之后，大家也应该要选择一定时间的拉伸，这样才不会让你的肌肉全部堆在一起，你需要做的是让你的肌肉拉长伸直，让你保持好一种比较好的体态。

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六，坚持到底

想要在十天内快速的瘦大腿，你也应该要坚持到底，因为你想要在这么短的时间里面瘦大腿，其实有一点难度，不过如果你坚持下去的话，瘦大腿肯定是有一些进展的。但是你也应该要积极的配合一些饮食。保持豁达的心情。