什么运动能瘦肚子 6种有效的方法

很多人都为自己独自上的赘肉烦恼，但是却不知道怎么减掉小肚腩，也有很多人整天嚷嚷着要减肥，但是手上嘴上的功夫依然停不了。下面小编就给大家介绍几种最有效的方法。

小肚腩凸出来啦，怎么办?!今天爱美女性网编辑推荐6个减肚子最有效的动作，赶紧跟着小编来学习一下吧，甩掉小肚腩，性感过夏天!动作一：站立，双脚分开略宽于肩。手掌打开，弯曲手肘，带臂成W位置。伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，如下所示。做30次。

动作二：左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿再继续。

动作三：小腿和双手贴地，后背与地面保持水平。抬右腿向前，右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限。做30次，换腿，重复。

动作四：仰卧，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽;手放在脑后。抬右腿向上垂直地面同时用头去够腿到最大极限。做30次，换腿，重复。

动作五：这个动作需要借助一把椅子。双脚分开与髋同宽，左小臂扶椅背支撑。抬起右脚脚跟，脚尖点地支撑，重心倾斜向左。抬右腿右臂右腿与左腿呈90度，右臂紧贴耳朵，身体整个向左倾斜至极限。做30次，换腿，重复。

动作六：站立，双脚分开略宽于肩。抬起双臂于胸前，双掌相对。伸右臂向上，左臂向下，如图所示，双臂呈180度。回到开始的动作，双臂交替双方向。做30次。

很多人都为自己独自上的赘肉烦恼，但是却不知道怎么减掉小肚腩，也有很多人整天嚷嚷着要减肥，但是手上嘴上的功夫依然停不了。下面小编就给大家介绍几种最有效的减掉小肚腩的运动方法，让你们嘴、手、脚不用停的减掉小肚腩。小肚腩怎么减?小腹便便很难看，即使你的身材不算胖，但挺着个小肚腩着实有点影响美观，下面有减肚子最有效的方法，将这个方法推荐给需要减肚子的朋友，让你的身材更加地完美，就来试试上面这六个动作吧！