瑜伽和健身哪个更练气质  练好它可以成为其他人的焦点

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如今我们的社会经济快速的在发展，人们的健康观念也是越来越高了，不仅要让自己的身体健康起来，而且让自己变得更加有气质。能够让我们变得更有气质的运动有很多，现在比较热门的就是瑜伽和健身，其实不管是瑜伽，还是健身都能够锻炼到我们的气质，能够纠正我们的不良体态。

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就像是一些驼背和有不良腿型的人，通过健身或者是瑜伽不断的练习，能够矫正一些不良体态，让整个人看上去更有气质。不仅背部挺拔了，并且你的各种不良腿型也得到了矫正，大腿看起来更加的比值纤细，你整个人就更加有气质了。但是有些朋友也会问到底是瑜伽比较练气质还是健身呢？

其实，健身和瑜伽如果要练习气质的话，推荐大家学习瑜伽，其实瑜伽更练气质，是为什么呢？接下来我们一起来看看吧！

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第一：瑜伽不仅能够锻炼到你的外在形象，还能提升你的内在品质

其实，健身也是能够锻炼到我们的外在形象的，不可否认健身能够让我们外在的形象变得更加的有气质，它能让一个人看起来更加的美丽，但是它不能做到提升我们内在的品质。没有练习过瑜伽的人可能会想问，为什么瑜伽能够锻炼我们内在的品质呢？

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其实也是答案很简单的，因为瑜伽中有一个冥想术，瑜伽是能够让我们达到身心平衡的一个特点的，需要做到冥想术一定要要求我们要有平静的内心，就算是打坐一天你仍然有平静的内心。久而久之通过冥想术的练习，你就会发现自己的内心变得更加的平静了，对待身边任何的食物你都能够以平和的心态，而不是特别的暴躁。

而且你的心情会更加容易平和下来，这就是让你的内在提升了，也就提升了你整个人的气质。在现实生活当中，我们会看到很多人的外在其实是非常的突出的，五官和长相都非常得好，可惜她没有的是平和的内心，她做任何事情都是非常的烦躁的，不能够静下心来去对待身边的每一件事。

长期跟她相处下来的人，其实也会感到非常的厌烦的，所以就说你的外表再美，别人都不会觉得你有气质，因为你内在的品质没有跟上来。

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第二：瑜伽更符合女性的要求

其实有一些健身运动是能够增强女性身体肌肉的含量的，但是有哪一个女生愿意让自己看起来膘肥体壮呢？如果长期健身的话，女生可能我也会锻炼出肌肉，这对男生来说可能是比较好的事情，对女生来说就不那么好。

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女生都希望自己有一个比较柔美的线条，就算是穿起来比较重，但是看起来一定是非常瘦的，瑜伽刚好能符合女性们的这个要求，在体重完全没有变的情况下，能够让自己的身材变得更加的瘦小，瑜伽能够到达女性朋友们的要求。但是健身的话可能会让女性把肌肉练得更加的强壮，看起来就会比较胖一些。