便秘的症状 可不要小看了这慢性的疾病

人们常常会说道“便秘不是病，秘起来真要命”。没错便秘真的是会渐渐的要了我们的小命的。便秘一般有如下的症状，中老年人得便秘的机会偏大，因为活动量少，工作和生活的压力较大，不过随着社会的发展，便秘正在慢慢的走向低龄化。一般的便秘是指排便困难，如厕次数少，大便干结，大便的量少等等。便秘可以说是一切疾病的源头。

那么我们为什么会便秘呢，其实就是生活规律的不自然，长期的抽烟喝酒，大鱼大肉。而且长期的久坐不动，心情不舒畅等等，都是导致便秘的罪魁祸首。尤其是现在的公司白领，公司文员等等，容易得此病。便秘就是大便堆积分段变硬，直肠扩张，导致压力不足，从而无法排便。便秘让体内的毒素慢慢堆积。轻者造成皮肤暗黄，严重的可致癌。

便秘更严重的是可以造成心情压抑，严重到抑郁症的产生。所以，我们必须要对便秘引起重视。首先我们要改变自己的生活习惯，避免长期久坐，多去户外吸收一点新鲜空气。如果是上班族建议每天走路上下班，另外多做腹部运动。

在食物保健上，小编强力推荐喝水，水可真是个好东西，可以帮助你润滑肠道冲洗毒素。普通人一天要保证至少喝8杯水。另外，我们也要戒烟戒酒，少吃大鱼大肉，多吃瓜果蔬菜，多摄取纤维维他命。我们心中要坚信便秘一定会好的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】