甜食对眼睛的危害有哪些 如何保护自己

许多人十分喜欢甜食，香甜可口的食物，总是能让人无法抗拒，孩子更是难以拒绝这样的美味，不仅十分好看，还特别好吃。香浓丝滑的巧克力，各种颜色口味的饮料，装饰漂亮的蛋糕，清凉可口的各种口味的冰欺凌等等，经常吃它们真的好么？

实际上甜食吃得太多，不仅会导致牙疼长蛀牙，容易发胖，还会伤害你的眼睛。这是怎么回事呢？中小学生的眼睛之所以会近视，是因为体内的血钙偏低所导致的。甜食在吃下去之后会被消化、吸收、代谢。而这些过程产生了许多酸性物质。

这些酸性物质和钙中和，就会让血钙变的少，血钙变少对眼睛影响非常的大，不仅会使得眼球壁弹性变差，还会拉长眼轴，改变渗透压，让晶状体凸出，这样就成了近视，近视可不好受，视线变得模模糊糊，当你发现你的小孩经常咪着眼看东西，可能就是近视了。

除了血钙，维生素B1也是一种重要的东西，它能够很好的保护你的眼睛，而大量的甜食的食用会消耗掉它，从而你的眼睛因为缺少相应的维生素会变得非常疲劳，时间久了还可能会引发神经炎等眼部疾病，因此甜食一定要少吃，要好好保护自己的眼睛。

特别是小孩子更是要注意，一岁以前千万不要让他们吃加了糖分的东西，一岁后可以开始吃一些含糖分低的酸奶、饼干。三岁之后才可以吃一些含糖高的食物，但一定要注意量。平时要多吃富含钙和维生素的食物。保护自己的眼睛，从现在开始，快注意起自己的饮食吧。