桂圆肉怎么吃 五种经典方法教给你

桂圆肉的药用功效非常多，食用具有补血益元的作用。对于女性来说是非常经济的补品，食用不仅能改善气色而且还能丰胸。生活中人们可以适量的食用桂圆肉，对身体有诸多的好处。很多人不知道桂圆肉怎么吃，其实桂圆肉和其他的滋补药材一样，食用方法有非常多。

一、直接食用

桂圆肉经过新鲜的龙眼晒制而成的，因此它属于水果干的一种，可以直接食用。桂圆肉中含有的物质成分能增加记忆力，而且可以直接食用非常的方便。对心理压力大精神紧张的学生党和上班族来说，是非常好的食品。

虽然在中医上认为它属于温性食材，但是多吃很容易上火。所以在生活中我们应该适量的食用，不然易出现肝火过旺的情况。而且对于本身属于易上火体质的人来说，尽量避免食用，不然不仅容易引起身体上的问题而且脾气还容易暴躁不安。

二、泡水

桂圆肉搭配红枣再加入少量的蜂蜜，对于女性来说是非常好的饮品。对贫血、气虚、神经衰弱、身体疲劳等病症有着非常好的治疗作用。而且还具有补血丰胸的作用，对于儿童和老人来说具有健脑益智的功效。

这些食材都非常容易购买，价格便宜而且制作方法非常简单，可以根据自己的需要搭配不同的食材，具有不同的功效。所以女性要想身体好皮肤好，平常生活中一定要经常饮用。

三、炖肉

桂圆肉可以与鸡肉或者是排骨一起炖，不仅汤非常的好喝而且功效还很多。炖汤是非常好的滋补食物，对于气色不好身体虚弱的人来说是非常好的药膳。它具有很好的补血作用，能增加人体的血液循环，使得肌肤变得红润通透。搭配肉类适合全家人一起食用，但对于发烧的人来说尽量不要食用。

四、煮粥

桂圆肉搭配白米或者是小米一起煮粥，对于想要瘦身的人群来说是非常好的食品。它具有很好的安神补血的功效，此粥易于消化而且还含有丰富的营养价值，对于减肥的女性来说是非常好的食品，不仅能满足人体的能量需求而且多吃不腻还不易胖。

五、甜汤

桂圆肉可以搭配枸杞、红枣、莲子、冰糖等食材一起煮甜汤，不仅味道鲜甜适合全家老小饮在饭后饮用，而且还具有很多的食疗功效。甜食能减少焦虑让人心情变得愉悦，而且还能快速补充能量降低疲劳感。

总之，桂圆肉的营养价值非常高而且作用和功效有很多，但还是有一些事项要引起注意。首先，因为桂圆肉中含有大量的糖分，而且经常还搭配着一些高糖分食材一起煮，所以家中患有糖尿病的人尽量不要食用。

桂圆肉属于补血食材。对于月经过多的人来说也要避免食用。另外桂圆肉属于大补食材，对于孩童和青少年来说不宜多吃，而且患有哮喘和胃病的人也不要多吃。