便秘吃什么水果 三种食物帮你一身轻松

排便是我们人类排毒的一种常见方式。但现在越来越多的人都会出现便秘的现象，一个星期只排便一两次，这都是身体反映出来的不健康信号。很多情况下，便秘都是因为不好的饮食习惯引起的，导致肠胃消化不良，消化滞后，肠道蠕动速度过慢。因此我们可以从这一方面入手，从日常的饮食着手，调养出一个好肠胃。赶紧跟着小编一起来了解一下吧。

新鲜的水果是一个不错的选择，尤其是那些纤维素含量丰富的水果更是非常时候便秘患者。

1、众所周知，香蕉是一种排便“利器”，我们可以挑选熟透的香蕉，才能刺激体内的肠胃，达到缓解便秘的效果。

2、猕猴桃有着“水果之冠”的美誉，具有排便、促消化等强大功效，当然还能美容养颜。

3、一天一颗苹果，能有效分解蛋白质，促进排便。

便秘的原因千奇百怪，即使是那些看似微不足道的行为举止都会导致我们便秘。

其一，不好的饮食习惯是主要的原因之一，经常吃辛辣、生冷等重口味的食物，会导致上火，便秘现象只会越发严重。

其二，如今这个社会，无论是就业还是住房等，种种压力都压在我们的身上，情绪越来越不稳定，甚至有一小部分的人还经常处于压抑的状态，导致消化系统紊乱。

其三，每天没有补充适量的水分，也是很常见的原因。

其四，久坐也会引起便秘，尤其是那些经常坐在办公室的白领们。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】