经期禁忌有哪些 注意三大方面有利于女性健康

女生们常说的“大姨妈”“老朋友”，其实就是指女性的月经期，也叫生理期。一般情况下，女生在十二、十三岁就会迎来月经的来潮，之后通常是一个月来一次月经，每次月经持续3到7天。而在这短短的几天时间里，正是女性身体极其虚弱的时候，稍微不注意饮食、作息、情绪就会导致疾病的发生，为此，在经期，女性要好好细心呵护自己。

规律的月经代表着女性生育功能的完善，然而有不少女生会有月经紊乱的现象，如月经提前、月经推迟、月经过多、月经过少，这些现象都预示着女性的生殖功能受到一定的影响。其实这些现象的来源除了有些是器质性的病变外，更多的是女生在经期的饮食、作息、情绪等方面的不注意，因此，在经期，女性要尤其注重对子宫的保养。

那么，在饮食方面，女性在经期要注意哪些方面呢？

第一，避免进食凉皮、冰淇淋、冷饮料等凉性食物，这些食物会对子宫造成冷刺激，导致肚子的不适。

第二，避免进食油炸、辛辣等刺激性食物，同样会对子宫造成刺激，引起身体的不适。

第三，避免进食鹿茸、人参等过于补血的药材及食物，这样会导致经量增多，严重者会引起贫血，正确的补血时间是月经过后，而不是在月经期。

第四，注重营养。经期是女性身体虚弱的一个时期，摄入足够的营养才能保持活力，更好的生活和工作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载】