过午不食法的正确做法有哪些 这两点才是关键

来源:站酷作者:Chinnapong

在一个物质丰富的社会里，人们开始讲究健康饮食。那种天天暴饮暴食的做法，已经不适合现代人。有些人为了自己的健康，也推行起过午不食的做法。这种做法有一定的误区。

首先，时间没把握。按照古人的说法，午指的是中午十二点到两点之间的时间段。过了这段时间后，古人就不会再食用任何高脂肪的食物。现在有些人把过午不食的时间定在下午三四点。这样做，也能取得一定的效果。有充足的时间，让食物得以消化。但是，如果你要减肥，那么时间就要固定在下午两点前。

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其次，过午不食不是什么东西都不吃。很多人认为，不食就是不吃任何东西。当一个人饿的头晕眼花时，不吃东西，就会给身体造成伤害。不食，仅仅是不吃一些高热量的东西，可以适当吃些饼干、面包。

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过午不食，并不是适合所有人。所有的养生方法，都得结合自身的实际。首先，初生小孩不宜使用过午不食法。婴儿正在长身体，只有充足的营养，才能促进孩子发育。要是采用过午不食法，孩子的发育速度会减缓。

其次，熬夜的加班族不能使用。有多少力气干多少活，尤其是那些上夜班的工作人员，晚上不进食那些高热量的食物，根本就没办法进行体力脑力劳动。过午不食，试用的人群仅仅是那些朝九晚五的工作人员，还有学生。如果你是一个三班倒的服务业人员，就不要凑热闹了。