蜂蜜水的作用与功效 对人体有什么帮助

蜂蜜是现在大多数优先选择的一种养生食品，尤其是女性特别钟爱于它。现在给大家介绍一下蜂蜜水的作用与功效。

一、蜂蜜的营养成分

蜂蜜的主要成分有果糖和葡萄糖，它们一共占百分之七十的含量，并且含有少量的蔗糖、麦芽糖、树胶、糊精，还有含氮化合物、挥发油、色素、蜂蜡、天然香料、有机酸、酶类、酵母、无机盐，微量的维生素等等。

二、蜂蜜水的作用

1、美容助颜

2、帮助消化

3、抗氧化

4、保肝作用

5、抗疲劳和增强免疫力

6、补虚润肺

7、改善睡眠

8、止咳作用

9、保护心血管

10、促进钙的吸收

11、抗菌消炎

12、滋阴润燥

13、促进组织再生

三、蜂蜜水的功效

1、抗疲劳：蜂蜜中含有大脑神经元所需要的物质，如葡萄糖和果糖，蜂蜜水特别适合脑力劳动者饮用。

2、帮助解酒：在饮酒之后，可以勺子一些蜂蜜冲温开水喝，这样子可以加快酒精的分解，缓和头疼的症状，还可以减少对肝的损害。

3、消化餐后的积食：喝蜂蜜水能够帮助胃酸正常分泌，还可以增强肠的蠕动作用。　

4、润肺止咳：蜂蜜水可以消炎祛痰，还可以润肺止咳的功效。

5、帮助睡眠：蜂蜜可以说是帮助睡眠的一种良好食品，它含有可以调节神经系统功能的成分，使其达到缓解神经紧张的问题，是一种可以有助于全身心的镇静剂。

6、保护肝脏：蜂蜜可以提供能量给肝脏用于新陈代谢，可以刺激肝组织进行再生活动，因此达到修复损伤的效果。

7、增强免疫力：蜂蜜含有的多种酶与矿物质，在发生协同作用之后，能够增强人体的免疫力。

8、调理血压：蜂蜜含有扩张冠状动脉和营养心肌的成分，可以改善心肌功能，对血压有一定的调节作用。

四、注意事项

1、早晨起床的时候不适宜和蜂蜜水，因为空腹喝没有多大的效果。

2、不可以用热的开水冲蜂蜜，可用温水。