肚子上面是什么部位 怎样做远离胃疼困扰

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经常有人感觉肚子（肚脐眼）的上方不舒服，有些时候甚至涨疼难忍，这到底是怎么回事呢？经医生解答，我们知道了在腹部中间以上的区域应该是胃的位置所在。

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消化不良以及炎症的产生都会让大家的胃部胀痛、不舒服。而且经常胃疼还会影响我们的工作、学习与生活。因此我们一方面要做好积极的防护避免这种情况出现，另一方面知道怎样正确的缓解胃疼。

1、通过正常健康的饮食进行调理。

很多医生都这样提醒我们：注重健康合理饮食，是爱护保健脾、胃的重中之重。

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（1）每日三餐要有一定的规律，不可不吃。保证适量、尽量不要太饱。忌暴饮暴食。冰的、辣的等刺激胃的食物尽量少吃。

（2）在饮食搭配方面也要注意，肉制品、豆类等高蛋白含量的食物要控制摄取量，新鲜蔬菜必不可少，提供充足的维生素与膳食纤维，增强胃动力，防止便秘。胃疼的朋友们还要多食用一些暖胃、养胃的食品，如小米南瓜粥、软糯的面条等等。

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（3）每日食谱中添加适量的水果，但是要注意糖分的控制。

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2、坚持进行适量的运动与锻炼，促进胃部活力。

饭后不要立即躺下或者久坐，可以散步走路促进消化。每天抽出一定的时间来进行体育运动，如慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

晚上临睡觉之前，可以平躺下轻缓地按摩小腹以及胃部。

3、千万要注意保暖。

每当换季的时候，提早准备好置换的衣服，经常关注天气预报，应对好寒流。

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4、利用牛奶来温补滋养。

牛奶是一种温和滋补的健康饮品。每晚临睡前喝150-200ml温好的牛奶，既改善睡眠质量，又保养胃部。或者在早餐的时候加一杯温牛奶，补充能量。

5、忌烟酒、辛辣、浓咖啡等刺激性食物饮品。

6、突然胃疼怎麼办？

（1）假如突然感觉胃疼，身边有没有准备好的药物，可以尝试着慢慢蹲下来，两只手抱紧小腹以及胃部、轻轻按压，重心前移，上半身向膝盖靠拢。这样做的话可以有效缓解胃部刺疼。

（2）请别人帮忙准备一杯温热的开水，慢慢喝下去。如果是由于胃酸分泌过多而导致的病痛，这样做可以适当稀释胃酸，另一方面，温水可以促进血液循环，调动能量缓解疼痛感。

（3）如果是因为暴饮暴食引起的涨疼，可以吃一片助消化的药，同时手心相对摩擦产热、轻缓地按摩胃部，并不断重复动作。这时候不要剧烈的运动，静静的待一会。

（4）如果是由于饥饿而导致的胃疼就要及时补充一杯温牛奶或是小米粥了。可以在工作的地方准备一些小零嘴，以备不时之需。

7、保持健康愉悦的心情。

很多研究表明：消极压抑的情绪反应会影响机体的消化功能。相对的积极的心态促进消化功能。