多吃这几种食物 轻松瘦身有保障

小编特别能理解那些体重稍微高一点点的朋友，瘦下来是咱们这些同行的一大梦想，唯一不好说，反正对我这个重量超过0.1吨的大家伙来说，减肥是梦里都在筹划的事情。现在春天到了，人们说又到了交配的季节，可我说，我还是要继续吃，就吃下面的几种食物，认真吃，瘦下来！

绿豆

绿豆是排毒解毒的绝佳食材，春季多喝绿豆汤，排出体内毒素和多余油脂，让身体始终处于一个健康的状态。

黄瓜

黄瓜是一种类似水果的蔬菜，生吃具有利尿解渴的功效。不仅如此，它能抑制糖类向脂肪的转化，起到减肥的作用，而且黄瓜包含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，将体内杂质排出。

洋葱

洋葱也是一种增强消化的食材，它可促进肠道蠕动，而其中包含的硫成分，又能与蛋白质相结合，促进肝脏的排毒。

蘑菇

蘑菇中含有一种叫香菇嘌呤的核酸，有助于分解胆固醇;另外，蘑菇中大量的纤维素可以促进肠道蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，从而起到预防便秘的作用。

山药

山药具有显着的助消化功能，不仅能避免脂肪的堆积，还能提升人体免疫力。

白菜

水煮大白菜是一道当年令无数穷鬼闻风丧胆的菜，以前的人实在是没啥吃了才会去吃水煮大白菜，不仅不好吃，而且很难吃。但对今天已经满足了物质需求人们来说，它还真是有大用处，水煮大白菜恰恰是排油控油的最佳选择，如果实在觉得难吃，加点佐料也可以。

苹果

苹果可以说是水果中花魁级别的存在，先不说人家有多好吃，有多少种吃法，光是排毒瘦身这一条，就足以担得起一天一苹果、医生不来扰的佳话了。苹果中的果胶不仅不含热量，而且从你的身体里穿过，它还总是顺走点啥，就像那采花大盗，采花从来不沾鞋。

藕片

藕片具有极强的利尿功能，能将体内的各种废物通过排尿的方式排出体外，达到排毒瘦身的目的。

以上就是本文列举的几种瘦身食材，别想啦，都是蔬菜和水果，总而言之一句话，想瘦身，不仅要少吃肉，还要管好自己的胃哦。