孕妇吃什么水果好 孕期吃水果有讲究

对于孕期的女性，在饮食上就不能太随便了。不管吃什么东西，都要先考虑是否能影响到肚子里的小生命。孕妇除了多补充蛋白质类外还要多补充叶酸及维生素。这样就要多吃一些水果来进行补充。

怀孕早期应该多吃的水果有：“香蕉、葡萄和苹果。”香蕉可以改善上火引起的孕期便秘。苹果的热量低易于人体吸收。葡萄中含有铁、镁和维生素。是一种很好的滋补品呢！

怀孕早期也很适合吃一些葡萄柚，葡萄柚中含有叶酸的成份，能有效预防胎儿畸形。葡萄柚中含有维C和维P成份。多吃可以增强体质，减少得感冒的次数。

在孕中期的时候，孕妇的食欲是很好的时候。这时候可以多吃一些含铁的樱桃，每天吃10多颗樱桃可以有效的补铁，防止孕期贫血、还能起到健脑的作用。另外梨、橙子、弥猴桃也可以多吃点。

怀孕到了晚期，因为胎儿一天天的长大，给孕妈妈的身体带来了很大的负担。孕妈妈们在这时候，总是会情绪不稳，睡眠不好。这时可以吃点梨，梨中含有维生素B一族，而且水份丰富，常吃可以缓解孕期水肿，改变孕妇的情绪等作用。

孕晚期也要多吃一些葡萄，葡萄营养丰富，民间常说：“孕妇多吃葡萄，宝宝的眼睛就会很漂亮。”吃葡萄对皮肤也很好。

奇异果营养丰富，在孕晚期能够一天吃一个，可以起到稳定孕妇情绪的作用，还能改善孕妇的睡眠情况。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】