盘点孕妇注意事项 孕期切忌烟酒类刺激性食物

做女人非常不容易，在青春期来了月经后每个月都会饱受“大姨妈”的困扰，在怀孕期间虽然暂时没有来生理期，但是这十个月中准妈妈们有很多需要注意的事项。女性刚怀孕的时候可能没多大反应，但一两个月过后孕妇一般就会产生妊娠反应，具体表现为厌食、呕吐、精神不振、心烦气短等等。

怀孕前三个月是妊娠反应最大的时候，一般孕妇都会有“生无可恋”的感觉，这时候也特别容易流产，准妈妈们要特别注意不要做过于激烈的运动，也不要提重物，有些女性的子宫壁较薄，稍微累一下就会有流产征兆。如果有条件的话，体质较弱的孕妇最好暂时不要工作，在家里安心养胎。

女性在怀孕之后会感觉乳房明显涨大了，这时候准妈妈们就要换上专门的孕妇内衣啦！当宝宝长到三四个月大时准妈妈们会感觉到腹部隆起，这时也要换专门为孕妇准备的内裤，不要勒着宝宝了。

在孕期准妈妈们要特别注意饮食，如果之前有抽烟和喝酒等恶习的女性在这十个月里千万不要碰烟酒。因为烟酒中含有很多有害健康的物质，孕妇如果在孕期摄入了这些有害物质会直接被腹中的宝宝吸收，导致宝宝会出现畸形、生长暂停、发育不全、有先天性疾病等症状。为了宝宝的健康成长发育，妈妈们一定要戒掉这些陋习。

在怀孕期间女性们应该多吃有营养的东西，胎儿在四个月之后会生长速率会大大增加，这时候需要从妈妈那里汲取的养分也随之增加，如果妈妈没有吃好的话胎儿的体重就会不达标。在孕期准妈妈们可以多吃奶制品，奶制品中钙含量多，有助于腹中胎儿的骨骼生长发育。

其次，妈妈们还要多吃水果，很多水果中有大量的维生素、叶酸等，对宝宝的成长也有好处。孕妇还应注意多吃蔬菜，有些蔬菜能够生吃，像西红柿、黄瓜等，凉拌西红柿和黄瓜可以做平常的饭前菜。

妈妈们也应该多吃坚果，育儿专家表示，孕妇在怀孕期间吃坚果有助于腹中胎儿的大脑发育，有研究也证实，怀孕期间吃了很多核桃的准妈妈生下来的孩子比没有吃核桃的妈妈生下来的孩子重。

孕妇要注意在怀孕期间有很多食物是不能吃的，比如准妈妈们不能吃太辛辣的食物，像麻辣烫、口味虾等等。当胎儿长到五六个月大时他们的体积就比较大了，妈妈的肚子越来越大，会给膀胱造成压力，所以孕妇是很容易便秘的，如果吃辛辣的食物准妈妈们就容易上火，在孕期妈妈们的饮食最好偏清淡一些。

其次，准妈妈们还应该尽量少吃罐头类的食品，因为这类食物中含有的添加剂特别多，不利于胎儿的成长发育。为了避免不必要的麻烦，孕妇忌口还是非常重要的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】