皮肤暗黄怎么调理能变白 从内到外的美白好方法

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一白遮百丑，肤色对一个人的颜值是有很大的影响的，所以女生都很在意自己的肤色，为了美白都使出的浑身解数，那么该怎么做才能让暗黄的皮肤变白呢？下面我们就介绍三个有效的方法，每天坚持就会有效果哦。

一、内服调理

皮肤暗黄，说明身体出现了问题，应该调理好身体，这样才能从根本上改善暗黄，多食用对身体好的食品，多食用瓜果蔬菜，远离烟酒，日常可以用枸杞泡水喝，多喝蜂蜜水。

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二、加强运动

人的皮肤能反映你的身体健康情况，身体好的人肤色自然好，而且运动能排毒，能起到美白的作用，所以日常应该多锻炼，跑步、游泳、骑行这些都是很好的有氧运动，所以一周至少一次有氧运动，坚持一个月后，你会发现暗黄的皮肤得到很大的改善，不信可以试试看哦。

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三、做好防晒

想要改善暗黄，还需要做好日常的防晒，防晒分为物理防晒和化学防晒，化学防晒就是涂抹防晒霜，出门前半个小时就应该涂抹好，而物理防晒比化学防晒更重要，出门应该佩戴帽子，穿着防晒衣，避免长时间暴露在阳光下。

想要改善暗黄需要长期调理，不可能一步到位，坚持是关键，所以上面的三个方法不能让你立即见效，但是你长期坚持以后，就会发现自己的肤色的转变，而且这个转变是从根本上的转变，也不会轻易就消失哦。