上火长痘痘吃什么排毒 一样东西即可搞定

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上火就跟痘痘一样，时常伴随着我们。当我们的体内上火的时候，痘痘肯定就会出现在我们的脸上。因为上火长痘痘是很难用护肤品来祛痘的，必须降火才可以。体内有毒素，皮肤肯定不会好。甚至脸色都不好看，一定要排毒。

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需要吃点东西来辅助排毒，只有把毒排出来脸上的痘痘才会好得快。吃对东西才可以帮助排毒，如果你不知道什么东西可以排毒的话。现在就一一告诉你，吃什么可以排毒吧！

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一、多喝水

大家都知道，当发生火灾的时候一定要用水来灭火。同样的道理，上火的时候就要用水来降火。水不仅可以降火还可以排毒，如果水喝多了我们就容易排便之类的。水是必不可少的，只有不断地补充水分你的皮肤才可以变得很好，才可以把毒素排出来。

你可以发现身边有这么一群人，那就是喜欢喝水。而且这些人的皮肤也很好，水当当的。脸上也很少长痘痘，就算是素颜也很好看。因此，你要多喝水。水喝得足够多，那么你就不容易上火。脸部就不会长上火的痘痘，痘痘自然会远离你。

很多人想要用果汁来替代，建议不要这么做。果汁可以喝，但是相对来说单纯地喝水降火排毒的效果会更加好。有些果汁喝了反而会更加容易上火，喝了之后压根就达不到效果。只要你坚持每天喝水，时间久了你就有多喝水的习惯。你再也不会觉得水难喝，喝不下去的感觉了。

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二、多吃蔬菜

蔬菜的重要性相信大家都是知道的，可是并不是所有人都喜欢吃蔬菜。哪怕是女生都不喜欢吃蔬菜，认为蔬菜不好吃。喜欢吃肉，蔬菜里面含有非常多的维生素和营养。有些营养是肉类没有的，你吃太多的肉类毒就会越积越多。根本就没办法把毒排出来，相反你不喜欢的蔬菜就可以帮助你排毒。

有时候吃得太油腻了，上火长痘痘了。不妨吃一些比较清淡一些的，这样不仅可以调节一下身体。让自己吃得更加健康，有的人就是通过吃蔬菜来调节身体的。这么做可以让皮肤变得更加好，痘痘会好得更加快。

只要是蔬菜你都可以吃，尽量多吃一些蔬菜。肉类搭配着吃，但是不要只吃肉不吃蔬菜。蔬菜想要怎么吃都可以，只要比较清淡不油腻就可以了。

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三、花茶

觉得水不好喝，那就喝花茶。每天冲一杯花茶来喝一喝也不错，什么花茶都可以。如果你喜欢玫瑰花，那就泡玫瑰花茶。或者是菊花也可以，不过如果你是要排毒的。那么建议你喝菊花茶会更加一些。因为菊花它可以降火，相对于玫瑰花茶来说。而且玫瑰花茶更多的是美容养颜的，而菊花会降花。

此刻你需要的是把体内的火灭了，起到排毒的作用。只要达到了目的，痘痘自然会消退。菊花茶就是更好的选择，不仅可以降火还可以排毒。你可以在这段时间里，天天喝上一杯菊花茶。不要喝太多，不然很容易拉肚子。或者你可以选择隔一天喝一次，也是可以的。

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四、杨桃

水果也可以排毒，但是不是所有的水果你都可以吃。当你上火的时候，一定要吃一些比较凉的水果才可以。如果你吃龙眼或者是荔枝的话，你只会火上加火。

正确选择水果非常重要，你可以吃杨桃。杨桃就是用来降火排毒的，当喉咙痛的时候吃一下杨桃就会觉得很舒服。那么，上火的时候也可以吃它，杨桃你可以多吃一点。你就不会上火了，脸上更加不会又痘痘的出现了。