食疗淡斑   这些是你要的选择

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斑点不是人人都有，但也不在少数了，而且斑点的种类有很多，雀斑、晒斑、老年斑等等，它们长在我们脸上怎么擦也擦不掉，洗也洗不掉，这也是我们的一大烦恼，很多人用的祛斑方法都不一样。

与此同时，生活中也出现了不少妙招，有很多是值得我们借鉴的，除此之外，我们还需注意生活中的一些不良习惯。现在小编先为大家介绍一些祛斑的饮食偏方，希望对大家有用。

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⒈番茄汁+蜂蜜

番茄富含维生素，无论大人小孩，经常吃都可以补充维生素，而维生素是人体必须补充的营养元素，多吃是有益身体的。而蜂蜜也是很有营养的食品，早晨空腹喝可以排毒养颜。如果两者综合起来，无论内服还是外用，都有很好的祛斑效果。

先把番茄榨成汁，然后加入一些蜂蜜，按5:1的比例均匀混合，然后每天服用，或者涂在脸上，有很好的效果，可以每天都护理。

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⒉番茄+维生素e

维生素e也是有很多人吃的，人体也是需要维生素e的摄入的，再者，有很多女性的都用维生素来护肤。它也可以和番茄一起来祛斑，也是先把番茄榨成碎末，然后把维生素挤出来，也是均匀混合，然后就可以服用了，同时它也可以外用，均匀涂在脸部即可。而且它的刺激性也不大，基本人人都可以用，并且它还有其他的作用，不仅仅是祛斑。

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⒊柠檬水

这个祛斑的方法比较简单，就是我们平常喝的柠檬水，基本每个奶茶店都有这一款饮品，夏天的销量是很高，但是奶茶店的柠檬水大多都是加有冰糖的，喝多了对身体也不好。我们在家可以自己做，新鲜的柠檬比较好，每天都可以泡几杯来喝，在夏天可以解暑，还可以补充丰富的维生素，对祛斑是有有效果的，还可以美白排毒，同时对我们的血管也有软化作用。

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⒋冬瓜祛斑

冬瓜我们常用来煮汤，也是夏天常吃的食物之一，通常和排骨一起煮汤，美味营养，还可以用来下火。可大家是否知道，冬瓜是可以祛斑的，它也可内在兼修，如果内服，不只是可以用来煮汤，还可以炒着吃。外敷的话，先把冬瓜捣成泥，然后敷在脸上，可以帮助清洁，可以美白，淡化斑点。但是，对女性来说，还是少吃冬瓜，凉性食物吃多了不好。

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斑点虽然比较顽固，但是，我们还是有很多办法改善的，虽然完全祛除有点难，但可以淡化，并且淡化的程度也不低，当然，只靠外部护理是不够的，还需要饮食方面的调理，因为长斑的因素有很多，可以是防晒没做好，也可能是体内的毒素堆积而成，所以，我们在祛斑的时候，需要内在兼修，这样效果才会更快。

还有，我们需要注意的是，不是每种祛斑的方法都可以用，有些是有害健康的，我们应该有所辨识。