如何坐着减肚子 这些方法简单又有效

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现在有很多人都会有小肚子又或者是很明显的肚腩，不仅是因为现在的生活条件好了，而且还很有可能是因为他们工作方面的原因，为什么会这么说呢？主要就是因为现在有很多上班族都是坐在电脑面前工作的，一天到晚很有可能都不会离开椅子一下。这就会导致他们一天下来坐着的时间比运动的时间要长很多。

因此长时间的久坐，很有可能会让他们长出肚腩和小肚子。尤其是一些女性上班族。因为大多数女生对于运动本来就没什么兴趣，而且还有很多女生喜欢吃东西，所以就有可能导致她们腹部的赘肉会很多。

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可是女生对于身材这方面又是很讲究的，腹部有赘肉，就很有可能让她们穿不了好看的衣服。所以很多女生都想要将腹部的赘肉给消灭掉。可是对于一些上班族来说，她们又没有很多时间去进行运动，所以今天小编就想和你们分享一些可以坐着就消除腹部赘肉的方法。一起来看一下吧！

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一、给腹部按摩。

其实很多女生上班的时候都不会有很多的工作，可是因为方方面面的原因，她们就是喜欢坐着。其实坐车的时候也是可以消除腹部的赘肉的，这就需要用到你们的双手了。

只需要将你们的双手放在腹部，然后简单的顺时针或者是逆时针进行循环按摩就可以了。要注意按摩的时候也需要有技巧，不能够太过于用力，但是又要腹部有发麻发热的情况以后才可以结束。这才能够对消除赘肉有不错的效果。

二、端正坐姿。

既然很多女生宁愿坐着也不想要站着的话，那么就需要将自己的坐姿保持端正。坐着的时候尽量不要驼背，这样子的话就很容易将自己的脂肪堆积在腹部这个位置。而且总是驼背，还有可能会将腹部的赘肉分层，这样看起来就会更加的不好看。

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三、饮食需要注意。

既然女生都不喜欢运动，但是又想消灭掉自己腹部的赘肉的话，那么就需要注意自己饮食方面的习惯了。首先肯定不能总是吃油腻的东西，因为这些东西所含有的脂肪和热量是很多的。对于女性来说，多吃一些水果蔬菜对身体有很多的帮助，不仅可以美白皮肤，而且还可以起到减肥的效果。比如说香蕉既可以帮助美容，又可以起到清理肠胃的作用。

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四、瑜伽动作。

平时坐着的时候，也可以适当的做一些瑜伽动作。而且有很多瑜伽动作，其实都是可以在坐着的时候进行的。比如说一些拉伸的动作。

五、注意收腹。

其实女生在平时的时候，也需要注意将自己的腹部收起来。如果总是保持在比较松弛的状态的话，就很容易会出现赘肉。所以还是要让腹部保持比较紧绷的状态好一些。

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其实不管是男生还是女生，都希望自己可以拥有苗条的身材，或者是健硕的身材，这都是要通过一定的付出，才能够一直保持下去的。