柠檬水减肥方法 每天甩肉两斤不反弹

答

当你还在为减肥而烦恼时，那你不妨可以试试我的柠檬水减肥方法，效果很好的说喔

柠檬水减肥方法
步骤/方法
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可。
柠檬水减肥方法描述：
1. 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟 运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

2.柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

答

一般使用自然柠檬水减肥法：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
大家都知道柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，解渴生津，而且还可以美容淡斑。但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗？下面小鸡就为大家介绍一下，怎么样用柠檬水来减肥。因为是自己亲身试过，而且效果还比较显著，所以拿出来跟大家分享。
懒人减肥法——柠檬水减肥方法
工具/原料
柠檬水
步骤/方法

首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

答

第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

答

这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
外面买的冷饮又甜腻又担心有色素，总是不放心，那我们自己制作蜂蜜柠檬水吧，用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水，行动起来。
在家自己做蜂蜜柠檬水减肥美白双管齐下
工具/原料
柠檬一个
蜂蜜
方法/步骤
挑柠檬，去超市或者水果店挑选新鲜的柠檬，要光泽度好些的喔！
挑蜂蜜，最好选择原生态的，我喝了直接从蜂农那里拿的蜂蜜过后再也不想喝超市买的了，口感真心差很多
把柠檬洗干净擦干水分，放在冰箱里冻上两个小时，时间不要太久也不要太短，短了冻不透，久了不好切。
用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒备用。
然后找个大瓶子或者几个小瓶子，要提前一两天洗好用开水烫过，自然晾干。

把切好的柠檬放到瓶子里，我基本上是一半柠檬一半蜂蜜，然后密封，最好放在冰箱，一个星期以后就能喝到味道很醇和的蜂蜜柠檬水了，而且吃到的柠檬也不怎么酸了，味道相当好哦。

答

柠檬是所有蔬果中减肥效果最好的，而且不但可以帮你瘦身，同时还可以帮你养颜美容，尤其是淡化你的脸部斑点，使你的皮肤更为白嫩细腻，小编推荐自然柠檬水减肥瘦身法，每天甩肉两斤不反弹。
方法/步骤
柠檬减肥法：柠檬减肥法的主要目的是为了净化身体，溶解掉你多余的赘肉。把你身体内各个器官都清理干净，净化你的学习，改善你的体质，促进新陈代谢，提高你的消化能力。
柠檬减肥法：整个过程需要持续5-7天，不要觉得似乎太久了，如果不坚持那么久的话，效果是没有那么好的，这是减肥又能获得健康的一段旅程，不需要太过于计算日子。
柠檬减肥法：大家都知道的，柠檬是一种富含维生素C的水果，一般人都将它当做美容用品，柠檬中所含的物质，经过搭配后，就能成为非常有效的减肥物质，让你瘦成一个拥有完美身材的女人。

柠檬减肥法：柠檬醋是一种可以食用的醋，不但减肥，还能帮助你养颜美容，而且可以长时间的保存，还有部分美白的功能，可以防止牙龈红肿出血，而且还可以消除脸上斑点的出现。

答

柠檬减肥法：柠檬最好连皮一起榨汁，每天饭后喝上一小杯，可以清理肠道的同时，还能让你的精神更好，但是柠檬和醋的酸度都是很高的，绝对不可以空腹喝，否则容易出现胃病。
柠檬减肥法：柠檬水也是好用，而且也更简单一些，搭配每天十五分钟的运动，是非常有效的，这套瘦身法在日本非常流行，不需要太多的注意，只需要每天渴了就喝柠檬水，饭后运动十五分钟。
柠檬减肥法：一公升的水里加上半颗柠檬的原汁，放在冰箱里，每天至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁尽零食，但必须时时补充柠檬水，必须搭配逐日15分钟运动。
柠檬减肥法：当这一个礼拜过去后，你会发现身体不但更为轻盈也更为健康，皮肤也更为白嫩有光泽，连发丝都会显得更为明亮，基本使用这个方法的人，每天都会掉2斤左右，一个星期就是14斤哦。