维生素b6的作用及功能是什么 好身体不能缺少它

维生素B6是维生素中的一种，我是人体不可缺少的一种营养成分。今天小编就来带大家认识维生素B6的作用和功效，希望可以帮助更多的人们了解吃维生素B6的好处。

维生素B6功效之一：增进睡眠质量。现在市场上药店里有一种药物叫做褪黑素，这种药物的主要功效就是让人进进入深度睡眠，达到有效的休息大脑的作用。其实这种褪黑素就是从维生素B6中提炼出来，然后加入一些营养大脑和神经的药物成分制成，所以说定期吃维生素B6就可以达到增进睡眠质量的目的。

维生素B6功效之二：养肝护眼。维生素B6里面主要成分是胡萝卜素，而胡萝卜素对人的眼睛有很好的养护作用。尤其是一些经常看书用电脑的学生和文员，如果感到眼干或者眼睛刺痒，服用一些维生素B6就能改善眼睛的不舒服感觉。

维生素B6功效之三：改善早孕反应。有些孕妇由于体质原因在怀孕后会产生呕吐头晕等不适。其实只要在怀孕前期就开始补充维生素B6就能避免孕吐反应的发生。而且维生素B6还能预防胎儿畸形，所以打算怀孕要孩子的女性朋友可以服用维生素B6。

以上就是维生素B6的功效和作用，希望大家都能对这种药物有一个正确认知。维生素B6主要提炼于橙色水果个蔬菜，所以不想吃药物保健的朋友可以多吃一些橙颜色的果蔬，例如胡萝卜，西红柿等等。