早餐吃黑芝麻糊好吗 对身体有哪些益处

黑芝麻糊有一定的健胃功效，还能够补血和润发，很多朋友都说早上喝黑芝麻糊比较好，因为早上的时候肠胃比较空，有利于营养迅速吸收，而且不容易发胖。

来源:站酷作者:hqrloveq

黑芝麻糊当早饭对人体是有好处的，首先是补钙，100克黑芝麻中含有800毫克的钙，比牛奶中的含量还要多，所以黑芝麻糊是补钙的圣品。

第二，黑芝麻糊还有润发的作用。众所周知，黑芝麻能够让头发变得更加黑，护发的效果非常好。

第三，早晨喝黑芝麻糊有利于防止便秘，有助于排便和减肥。

第四，能降血压。黑芝麻糊中含有丰富的钾和比较少的钠，有利于降血压，而且对于心脏的健康还有很好的作用。

喝黑芝麻糊有这么多的好处，是不是可以每餐都能食用呢？当然不是，喝黑芝麻糊还有一些特别要注意的事情。

首先，由于黑芝麻糊的糖分含量比较多，吃多了容易导致肥胖，所以建议是在早晨食用，而且吃太多的黑芝麻糊，还可能会造成拉肚子。

第二，阴虚火旺的人不太适合吃黑芝麻糊，吃多了容易上火，从而引发各种疾病。

第三，如果肠胃有问题，或者是经常腹泻的人也不要吃黑芝麻糊，会加重肠胃负担。

第四，黑芝麻糊在冲的时候尽量不要用开水泡，可以用60度到80度左右的水来冲泡。

第五，虽然黑芝麻糊有这么多的好处，但是早餐不能只吃黑芝麻糊，还要搭配一些面包蛋糕，或者是鸡蛋之类的食品，才能能够保证营养摄入的比较充足。