背部穴位有哪些 怎样缓解肩部酸痛

现代人工作压力很大，每天辛苦上班下班回到家，还要为家务所操劳，时间长了就会感觉到背部酸痛，腰也直不起来了。其实每天睡前进行适当的背部按摩，对缓解疲劳很有好处，背部肌肉就能够得到放松，整个人也更加有精神。第二天醒来更加充满活力，在背部按摩的时候，我们要学习些穴位知识，这样才能更有针对性的按摩到位，取得的效果也有保障。

背部穴位有很多，我们在进行按摩的时候，主要刺激膈俞穴和胆俞穴等几个重要穴位。人们可以根据自己的病情不同，选择不同的按摩部位。一般来说，如果心脏和肺有一些慢性疾病的患者，可以按摩上背部分，这样疾病能够得到缓解，症状也会慢慢减轻。如果脾脏部位存在异样，那么按摩下背部位效果会更好，这样更有针对性的按摩，带来的效果是很明显的。

许多人在辛苦劳作之后，都会觉得肩颈部位非常紧张，脊椎也有压迫感，这时就要对肩胛处的背部进行按摩，它主要治疗腰酸背痛的症状。按摩的时候力度要注意轻重，如果太轻就会得不到应有的效果，太重了会对肌肉造成损伤，在按摩时间上也要有所控制，一般来说半小时左右是比较合适的，时间太长了也会刺激过度带来副作用。

背部穴位按摩是一门非常精深的学问，如果自己在家里不能够顺利的进行，建议到有正规资质的按摩机构接受服务，那儿的医师会带来更加优质的按摩效果。