强碱性食物有哪些 12种食材推荐

海带

海带是一种海藻植物，营养价值十分的丰富，富含多种无机元素和蛋白质，具有非常好的降血脂、降血糖、提高免疫力效果。除此之外，丰富的微量元素和维生素等物质成分，具有很好的瘦身护发功效。

葡萄

葡萄中含有钙、磷、铁以及种类丰富的维生素，对补充人体的能量所需具有非常好的效果。特别是在人体运动之后，会消耗大量的糖类和蛋白质，还会分解乳酸使人体感觉疲劳。这时合理的食用碱性食物非常重要，它含有大量的果糖，而且还含有丰富的微量元素。所以要消除体内的酸性物质，可以适量的食用葡萄。

菠菜

它含有大量的无机元素，特别是钙和铁的占有量都十分的高。而且作为碱性的蔬菜，食用菠菜不仅能加快人体代谢循环，而且还能增加人体血液循环，能起到治疗心血管疾病的作用。

香蕉

香蕉中含有多种无机元素，食用香蕉具有很好的助消化和消除疲劳效果，而且作为碱性食物，它能降低尿液中的酸度，降低形成结石的风险。

柠檬

它中含有的钙、铁、锌等微量元素的含量非常丰富，虽然柠檬的味道酸苦，但是它是属于碱性食物。用它泡水喝，能使得人体的内部环境具有较好的平衡效果，而且还能减少脸部黑斑的形成，具有很好的美白功效。

苹果

虽然苹果吃起来的味道是酸甜的，但是它属于一种碱性食物。苹果中含有大量的钾，钾元素能与人体内环境的过剩钠盐产生反应，会随着人体细胞的运输作用排出体内，对于人体内部环境的稳定具有很好的调节效果。

番茄

番茄的味道酸甜受人喜欢而且营养价值丰富，特别是维生素和微量元素的含量非常的高。而且番茄还含有的大量果胶，使得它具有非常好的美容养颜的作用。

洋葱

洋葱中富含钾、钙、镁等元素，而且作为蔬菜它的糖分很低热量也不高。它的药用功效有很多，对维护心血管疾病和预防癌症具有很好的作用。

莴苣

莴苣的味道好而且口感清爽，它的营养价值丰富，特别是微量元素铁的含量很高，对于贫血的女性来说是非常好的食材。

黄瓜

它富含维生素和无机元素，具有很好的预防血管硬化和保护细胞的作用。糖尿病患者易患酸中毒，食用黄瓜这种碱性食物，具有很好的预防效果。

苦瓜

苦瓜中含有大量的有机物和微量元素，对于预防和治疗喉咙痛和上火具有较好的效果。而且作为碱性食物，它还能对人体的心脏功能产生影响。

草莓

草莓中含有丰富的矿物元素和无机元素，同时它含有大量的果胶和纤维，能够起到加快新陈代谢和帮助消化的作用，而且还具有很好的促进消化和预防痔疮的效果。

总的来说碱性食物的种类还有很多，适量的食用能对人体内部环境改变产生一定影响。