眼部按摩缓解视疲劳 几个关键部位你要知道

一、按摩部位

当眼睛出现视觉疲劳时，我们就需要通过按摩来解决，这样身体才能更快恢复。眼部按摩的部位一般都是太阳穴、鼻梁、眼眶等等，在这些部位按摩可以促进眼部血液循环，使我们眼睛疲劳感快速消散。眼保健操其实也是按摩的一种手法，如果我们不懂得如何进行科学按摩，那就可以适当做一些眼保健操，这样也是很有效果的。

二、按摩手法

眼部在进行按摩的时候也是需要知道手法的，这样才能起到应有的效果。比如我们可以根据眼部周围穴位的分布来进行按摩，按摩的力度不能太大，否则容易伤及视觉神经。按摩的手法基本上离不开揉捏、擦拭、按压等等，我们可以在网上学习一些专业的教程，这样就不会出现什么问题了。按摩手法有很多，我们可以多学习。

三、注意休息

我们的眼睛之所以会出现视觉疲劳，很大程度上是因为身体休息时间不足导致的。所以我们需要每天保持充足的睡眠时间，这样大脑的精神才会比较充沛。即使自己失眠了，那也要尽量闭着眼睛休息，这样眼睛才不会感到疲劳。

我们在生活与工作中都需要注意适当休息，基本上每隔十分钟就需要让眼睛放松一下，这样才不会用眼过度。我们可以适当往远方看，给眼睛补充点水分等等，这样眼睛才能很快消除掉疲劳感。