宵夜吃泡面会长胖吗 不要再这样下去了

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一：宵夜可以吃方便面吗

方便面给我们的生活提供了很多的便利，它有非常多重口味，并且非常的方便，只要用开水泡开就可以直接吃了，不需要像平时煮菜煮饭一样那么麻烦。泡面也有它的弊端，它作为垃圾食品，也是不应该多吃的，它的热量也是比较的，那么，晚上宵夜吃方便面会长胖吗？

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我们每个人都会经历晚上肚子饿的情况，特别饿了找不到东西吃，于是就想起了家里的方便面。但是一定要注意方便面，吃多了是会长胖的。方便面属于垃圾食品是不新鲜的，并且还有非常多的磷元素，热量也是非常高的，属于油炸食品，对人体的健康损害还是比较大的，非常容易导致上火情况的出现。

所以建议大家晚上不要吃方便面，也是不好消化的。方便面根本是没有任何营养成分的，添加剂比较多，长期使用也会导致人们的一个肠胃功能失调。所以建议大家晚上如果真的想吃宵夜了，可以用其他东西代替，能不吃方便面就一定不要吃。

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二：宵夜可以用什么代替

第一：水果

每个人都会经历晚上睡觉之前比较饿的情况，都想吃宵夜。晚上吃方便面对人体的健康损害，比较大，方便面的热量比较高。那么，当我们晚上饿的时候可以吃什么呢？其实水果是不错的选择。大家可以选择那些热量比较低的水果，苹果的热量比较低，但是却不建议大家晚上吃苹果，一般情况下早上吃苹果会比较好一些。

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晚上也可以吃其他的水果，不要吃那么多就好，因为消夜是不建议大家吃的比较容易，确实饿了可以吃一些圣女果和香蕉之类的。

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第二：酸奶

我们都知道酸奶的饱腹感是比较强的，可以在睡前2小时喝酸奶。酸奶对人体的好处有很多，他可以很有效地加快肠胃的蠕动，不仅能够充饥，并且也是一种健康的食物。但是睡前就不建议大家喝酸奶了，在睡前两小时喝下去会比较好。酸奶是一种比较温和的饮品，营养也是比较丰富的，没有什么油脂之类的物质，所以一般不会长胖，还可以，加快肠胃的蠕动。

以上这些就是宵夜可不可以吃方便面的一些解答，不是说一定不能吃，而是建议大家要少吃。可以吃一些水果和酸奶来充饥，想要不发胖和对身体好就不要吃方便面。当然除了方便面之外，一些宵夜尽量也不要吃，外面有很多宵夜，讲一些烧烤之类的很多人都比较喜欢，他们喜欢用这种东西来当宵夜，但是这些东西其实对人体的危害还是比较大的。

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我们想要身体健康，就一定要吃一些对身体比较好的食物。想减肥，并不是一件，很难的事情也不是一件很容易的事情，我们都说胖子不是一口吃出来的，胖子是一口一口吃出来的，可见饮食对我们的重要性，大家一定要重视起来。